吃素真的就健康吗
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
适当吃素的人其血液粘度较低,血液在血管中能够畅通无阻,不会因血管阻塞而导致心肌缺血、缺氧,引发冠心病。但长期吃素并不利于健康,而且也是导致冠心病的因素之一。这是因为,在素食中除了豆类食品含有丰富的蛋白质外,其它食物中蛋白质的含量均较少,而且营养价值也较低,不易被人体消化、吸收和利用。长期吃素可造成人体蛋白质、脂肪摄入不足及脂溶性维生素A、D、E、K和微量元素的缺乏,导致营养失衡,使机体的抵抗力明显降低,从而使人易患传染病、骨质疏松、骨折等。最重要的是,长期吃素的人其体内还会缺乏维生素B12,这样就会造成动脉血管内壁增厚,导致血管硬化,而血管硬化又是冠心病发生的基础。
所以说,适当吃素能预防冠心病,但长期吃素则又有可能成为引发冠心病的危险因素。由此可见,要预防冠心病应做到饮食合理,营养均衡。老年人的日常饮食宜清淡、营养丰富,避免长期素食、暴食、甜食、咸食等不良习惯;少吃或忌吃一些胆固醇和饱和脂肪酸含量高的食物;多吃粗粮、蔬菜、瓜果及一些有保护作用的食物,如豆制品、山药、木耳、香菇、海带、紫菜、鱼类、脱脂奶粉、酸牛奶、芹菜、茄子、韭菜、瘦猪肉等。
不吃晚餐真的会变瘦吗 健康减肥才是王道
怎样吃水果才真的健康 健康吃水果的禁忌
倡议全国素食日 怎么吃素最健康
爱TA 就让他吃得健康!
吃有机食品能防癌?有机食品真的更健康吗?
长期吃素对健康有哪些危害?
怎么吃素食有益女性健康
空腹喝奶真的健康吗
长期吃素好吗?怎么吃素才健康? 长期吃素好不好吗?如何吃素才健康?
健脾养胃就吃这四款健康饮料
37岁女子吃素食越活越年轻 如何健康吃素
健康检查真的是全能的吗
马德钟整容真相 吃素两年变健康
长期吃素真的好吗?长期吃素的五大危害
每天走一万步就健康吗
吃素或防心力衰竭怎么回事:怎么吃素食才合理健康
亚健康能吃维生素b1吗 这些事项要注意
怎样让吃素更健康更营养?
健康问答:生吃番茄真的可能致命吗?
电子香烟真的健康吗?
老人不能只吃素 吃点肉更健康
女人洗冷水澡真的健康吗
吃素减肥真的有效吗 吃素减肥的小妙招
吃的过饱影响健康吗
想要认真对待健康吗?必知的3项健康指标
吃素减肥会变笨?荤素搭配才更健康
健康俗语 真的有道理吗
女性科学吃素更健康 3款素食菜谱要常吃
女人长期吃维生素c好吗 适量吃对健康有好处
韩国掀起素食风潮 吃素真的好吗
男子吃素两年脂肪肝加重 这么吃素才健康
SunRype水果条真的健康吗?SunRype水果条健不健康?
怎么吃素才算是健康养生