经期吃什么食物可以明目
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芒果
宜吃原因:芒果中含有丰富的维生素A、维生素C,维生素A可以帮助眼部维持正常视觉功能,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,因此能够保护视力。
草莓
宜吃原因:草莓富含维生素C,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。
菊花
宜吃原因:具有清热、明目的功效,可以治疗头痛、眩晕、目赤等症。
桑叶
宜吃原因:桑叶有清肺明目的功效,可保护视力,缓解疲劳。
枸杞子
宜吃原因:枸杞子可滋补肝肾、清热明目,主治目赤昏痛等症。
花菜
宜吃原因:花菜含有丰富的维生素C,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,可保护视力。
番石榴
宜吃原因:番石榴含有较丰富的维生素A,维生素A可调试眼睛适应外界光线的强弱的功能,以降低夜盲症和视力减退的发生,维持正常的视觉反应。
杨桃
宜吃原因:杨桃含有的胡萝卜素,能增强眼球晶状体对营养成分的吸收,避免晶状体混浊,预防白内障,同时增强视神经的敏感度,消除视力疲劳,维持视力。
杨梅
宜吃原因:杨梅含有的胡萝卜素,能增强视觉神经的敏感度,消除视力疲劳,维持视力。
黑芝麻
宜吃原因:黑芝麻有补肝肾、益精血的功效,常吃可缓解视力疲劳。
蓝莓
宜吃原因:蓝莓不仅含有维生素A,其主要成分是花青素,可直接加速视网膜的合成与再生,预防近视,增进视力。
女人美眼明目宜吃的食物还有:白萝卜、白菜、山药、黑豆芽、百合、莲子、板粟、开心果等。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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