经期排毒很重要 五款排毒药膳少不了
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在各种广告的催发下,排毒养颜成了一个流行的话题,爱美的女性将各种排毒方法都用了个遍,但效果并不如预料中的明显,甚至一些排毒保健还有不良反应,其实,食疗排毒才是回归自然的排毒养生法,下面小编推荐几款经期排毒的药膳方。
黄豆薏芡炖鹌鹑
材料:鹌鹑两只,黄豆25克,薏苡仁、芡实各12克,生姜适量,油、盐、味精各适量。
做法:1、鹌鹑洗净,去其头、爪和内脏,斩成大块。
2、黄豆、薏苡仁、芡实用热水浸透并淘洗干净。
3、将所有用料放进炖盅,加沸水适量,把炖盅盖上,隔水炖至熟烂,加入适量的油、盐、味精调味后便可服用。
药膳功效:本品具有清热解毒、利尿通淋的功效,对小便不利、大便秘结者均有效果。
茯茯绿豆老鸭汤
材料:土茯苓50克,绿豆200克,陈皮3克,老鸭500克,盐少许。
做法:1、先将老鸭洗净,斩成块,备用。
2、土茯苓、绿豆和陈皮用清水浸透,洗干净,备用。
3、煲内加入适量的清水,先用大火烧开,然后放入土茯苓、绿豆、陈皮和老鸭,待水再开,改用小火继续煲3个小时左右,以少许盐调味即可。
药膳功效:绿豆、土茯苓均有很好的清热解毒功效,能帮助身体排出体内毒素。
葛根荷叶田鸡汤
材料:田鸡250克,鲜葛根120克,荷叶15克,盐、味精各适量。
做法:1、将田鸡洗净,切成小块,葛根去皮,洗净,荷叶洗净切成丝。
2、把全部用料一起放入煲内,加清水适量,大火煮沸,小火煮一个小时。
3、最后加调味料调味即可。
药膳功效:本品清热解毒,症见身热烦渴,小便不利,肠鸣腹痛。
去湿解毒汤
材料:扁豆50克,土茯苓50克,黄瓜1条,陈皮10克,姜、盐各适量,水适量。
做法:1、将所有的食材清洗干净,大黄瓜去皮,切片备用。
2、将所有原材料加水,以大火煮滚后转小火煲约1小时,再加盐调味即可。
药膳功效:扁豆健脾和中,消暑化湿,土茯苓解毒、除湿,此汤可清热祛湿、排毒。
清肺润燥汤
材料:枇杷叶15克,雪梨300克,薏苡仁100克,生姜、陈皮,冰糖各适量,水适量。
做法:1、将所有食材洗净,雪梨去皮,切成块。
2、加水以小火炖煮约90分钟。
3、加冰糖调味即可。
药膳功效:枇杷叶是常用的止咳化痰药,具有清肺止咳的作用,雪梨可润肺清燥、止咳化痰、养血生肌,此汤具有滋阴润肺、清热排毒的功效。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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