天气潮湿吃什么好祛湿 夏天湿气重吃什么有益健康
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夏天多风多雨,天气很多时候都是潮湿闷热的,很多风湿骨病的患者在这个时候更是苦不堪言。但是我们却可以通过一系列的食物来达到祛湿的效果,从而给我们的身体带来一定的健康和保障,那么天气潮湿吃什么好祛湿呢?首选的肯定是一些高热量的食物,实在不行搓一顿火锅就是不错的,除此之外就是还有一些食物在阴郁天气是一定要禁忌的!
慎吃隔夜饭
隔夜饭最好不吃,如果吃应先回锅加热。
不知寒凉食物
不吃直接从冰箱中取出的食品,应等其温度回升或加热后再吃,因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气,造成不适。
喝粥
下雨天喝粥,很有效的滋补我们的身体,尤其能起到暖胃的功效,粥品可以使八宝粥,也可以是小米粥。
增加糖类摄入
增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁,另外,可适当服用复合维生素B类、谷维素等调节精神情绪。
多吃祛湿食物
可以选择一些除湿的食物,如薏仁性凉味甘淡,有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用。可以加入饭中同煮,煮汤、磨成粉服用或冲泡食用;或直接冲泡亦舒堂薏仁茶,祛湿简单方便;木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪等。
少吃海鲜
在阴雨天吃海鲜更要煮熟,切忌贪吃多吃。
摄入高热量食物
下雨天,吃些热量高的食物不仅可以抵抗下雨的阴冷天气带给我们的不适,还可以借此机会,补一补因为夏天没有摄取到的营养素。
因为长时间吃素,肯定会造成身体某些营养素的摄入不足的。其实夏天因为炎热,人体会流汗,会消耗人体大量的能量物质,在加上夏天人们误以为吃清淡的有利于健康。
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