秋冬进补:让女人气色红润的食谱
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有个吓人的统计数字说,要形成皱纹,是很容易的,每皱眉二十万下就会产生一条。很多女明星为了镜头前显得美丽,不惜断肉断油减肥,这是加速身体衰老的饮食习惯,玩命的在身上涂上万种化学护肤品。还有日夜颠倒的生活,海量的工作压力,致使很多女星都显老,如年轻时风华绝代的关之琳,尽管如今仍气质优雅,仪态万方,可四十岁的她出现在银幕上,满脸写的都是沧桑,牵动嘴角的笑都透着一丝不明所以的苦味,两颊已经出现了难以弥补的大面积皱纹了。
女人本就红颜易逝,若再不注重保养之道,衰老是不请自来的事,还用等时光飞逝吗?并非岁月不饶人,做为女人应当学会宠爱自己,没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样,无论在身体和心灵上都要爱惜自己。
美丽的女人脸蛋永远都是白皙中透着红润,永远不会有皮肤干燥、苍白的困扰,因为她们会选择适当的食物,采取正确的烹制方法,让精心烹调的食物由内而外地滋养自己。漂亮女人的秘密就是要想拥有白里透红的好气色,爱美的你一起来看一下吧!#p#副标题#e#
皮肤长斑、色素沉着如何进补?
肌肤出现粗糙、肤色不均、黯沉等状况。由于皮脂腺分泌减少,肌肤变得更干燥,并因此产生细纹,鱼尾纹开始慢慢占据你的眼角。若女性荷尔蒙分泌失调时,就会使生理机能衰退老化并出现各种不适应症状。例如:暴躁易怒、情绪起伏不定、失眠、记忆力衰退、疼痛、出现皱纹、色斑等等。
推荐食谱:莲子增白糕
材料:白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克,白菊花15克,面粉250克,白糖适量。
做法:先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉,与面粉拌匀,加清水和成面团,再铺平切成菱形方块,上蒸笼蒸30分钟,即可食用。
功能:健脾益气,祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药,健脾滋阴,渗湿益气;莲子,和胃升清;菊花,清肝祛风。本方能润肌肤,祛斑及增白。#p#副标题#e#
女性贫血如何进补?
贫血患者经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦、月经不调等症状。由于生理期大量出血,加上铁质摄取不足,常会发生眼前黑暗,眼冒金星等贫血症状。
推荐食谱:桂圆红枣粥
材料:米200克,桂圆(干)10个、红枣6个调料:姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量
做法:
1、将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核,取肉冲净。
2、将水烧开后放入米,煮开后放入红枣和姜丝煮粥,粥好后再放入桂圆肉和白糖,煮5-6分钟即可。
功效:这是女性经常食用的保健粥,它具有补血安神、开胃健脾的作用,尤其适合女性经期前后使用。也可用糯米煮粥,粥中加一点枸杞、桂圆和红枣同煮,效果更佳。#p#副标题#e#
女性气虚如何进补?
气虚体质差的女性主要表现为神疲乏力、身体不适、情绪不佳、体力不济。尤其是更年期女性的体质虚弱不堪,身体的免疫功能下降,经不得风寒,再加上经期的出血和激素的变化,对身体也有一定的影响。
推荐食谱:虫草花胶炖乳鸽
材料:冬虫夏草10克,乳鸽1只,花胶30克,(花胶又名鱼肚,是从鱼腹中取出鱼鳔,切开晒干后而成。)生姜1片。
做法:乳鸽去毛,洗净,冬虫夏草,生姜洗净,花胶浸发,切丝洗净,全部用料放炖入容器,加适量开水,少许酒,加盖,隔水炖3小时,调味供用。
功效:它营养价值也很高,是女性滋补养颜佳品,补益气血,用于病后体虚、头目眩晕,妇女带下等。#p#副标题#e#
皮肤干燥没光泽如何进补?
寒冷的季节,许多女士呈现冷涩干燥的皮肤,,皮肤就失去往日的白嫩和光泽,变的暗黄没有光泽,有的还出现了星星点点的斑。最明显是皮肤干涩紧绷,毛孔粗大,种种问题接踵而至。
推荐食谱:甘蔗木瓜猪蹄汤
材料:甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐
做法:
1、猪蹄切块沸水捞出,甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。
2、锅中放清水开锅后,放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。
3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞,最后加少许盐调味即可。
功效:人体中胶原蛋白质缺乏,是人衰老的一个重要因素。甘蔗木瓜猪蹄汤能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。甘蔗素有补血果的美称,甘蔗木瓜猪蹄汤,有生津止咳的功效,它不单滋补润肺,还有养颜作用,深受女士的欢迎。
编后语:女人的美是由内而外的,最佳的美容方法不是靠外在的化妆品,而是把身体内在调理好,有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃才能气色红润有光泽。
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