四道补血美食,让女人气色红润
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
一一些妹子总会抱怨自己的气色不太好,脸色不太红润,并认为是不是应该喝点中药调理下。其实气色不好是气血不足的表现,不必服药,采取食疗的方式就可以了。给大家推荐4款最地道的女性补血食谱给大家,美味又营养,慢慢享受,吃出好气色。
四道补血美食,让女人气色红润
一、菠菜羊肉
主料:羊肉适量、菠菜1把、虾皮少许。
调料:食盐、适量高汤。
做法:
1、锅中加入适量清水,放入虾皮,用中小火慢慢炖煮。
2、菠菜清洗干净,直接切成小段,放入沸水中汆烫一下备用。
3、虾皮煮开之后加入适量的高汤精,然后下入羊肉片。
4、勺子打捞出漂浮在表层的泡沫,最后加入菠菜撒上调味料即可。
二、花雕归参鸡汤
材料:用料主料鸡(土鸡,家养)1只、当归2片、党参2根、枣(干)10颗、枸杞子1小把、虾干适量。
调料:食盐5克、冰糖10颗、料酒少许、生抽10毫升、花雕酒50毫升。
做法:
1、整鸡去毛,切掉屁股,去除内脏,然后清洗干净。
2、购买的是超市冰鲜的整鸡,最好浸泡在清水中半个小时,抹上少许料酒等待,这能很好的去除血腥味。
3、党参、当归、红枣和枸杞全部冲洗干净备用。
4、姜片清洗干净,直接用菜刀的刀背拍碎,加花雕酒浸泡30分钟
5、不妨加入适量的虾干提鲜,温水泡发虾干备用。
6、浸泡好的整个鸡放在锅内,姜和花雕酒一起全部倒进鸡肚子内。
7、在鸡肉的表层涂抹上一层盐和生抽入味10分钟。
8、加入清水,淹没鸡身为准,然后倒入所有的药材及虾干。
9、大火烧开之后,用小火慢慢炖煮半个小时左右。
10、及时用汤勺把漂浮在表层的泡沫打捞干净,这样能够把汤全部清理干净。
三、红枣木瓜银耳汤
材料:木瓜1个、银耳1朵、枣(干)8粒、冰糖适量、水适量。
做法:
1、木瓜去皮直接切成同等大小的块。
2、银耳温水提前泡发,清洗干净直接去蒂,然后撕成小朵。
3、红枣对半剖开去核,然后清洗干净。
4、木瓜块、银耳和红枣全部放在锅中,大火直接煮开,关火前10分钟放入冰糖。
四、党参乌鸡枸杞汤
材料:乌骨鸡半只、枸杞子10克、桂圆4个、党参2根、枣(干)8个、食盐适量、姜4片。
做法:
1、干桂圆去除外壳取出果肉,生姜清洗干净直接切片,乌鸡清洗干净沥干水分后入锅中开水焯一边去掉血水。
2、乌鸡一起放入锅中,依次把桂圆肉、党参、枸杞、红枣、姜片一起放入进去。
3、倒入适量的温水,淹没鸡身即可。
4、大火直接煮沸,然后改用小火煲至1-2个小时熟后调入适量的盐即可出锅食用。
补充气血对女性维持美好容颜有着举足轻重的作用,补血食谱是最好的天然护肤品,不需用腮红胭脂增加红润,多采取食疗的方式对自己更健康有益,从内调理才是保养王道。
相关阅读推荐:
女人美白润肤食谱
女人吃什么补气血 奉上四款补气血的汤
四种水果补出女人好血色
补血食物有哪些 四种食物帮你调理好气色
女人气血不好脸色差 调理有方补气血
女人贫血原因多 吃四种补血干果气色好
红枣补血 女人吃这些红色食物好处多
女性健康补血8款养生粥 让你气色红润有光泽
女人每天喝一碗粥 让你气色红润有光泽
女人补血补气 6种养颜粥喝出好气色
女生补气血的食物 女人吃些补气血效果佳
女人气血两虚怎么补 推荐3道食谱
会吃红糖脸色超红润 如何吃红糖最补血
女人气血不足肤色差 这样做补足气血
女人补气补血吃什么 5款食谱吃出好气色
早餐吃什么补气血 五种食物让你气色红润
女人补气补血吃什么 补气补血的食物
气血充足脸色好 四款药膳补气血又滋补
吃什么食物补气血 15种食物助女人补气血
6款食谱滋润气血让你越吃越美
补血茶开启女人红润肌肤模式
吃什么补血 四大补血干果吃出好气色
女人补气血六种食物 十款女人补气血药膳
女人如何养气补血 多吃四种食物
四红补血粥能补气血吗 怎么做好吃
四红养颜补血汤 让你越来越美丽
女人吃什么气色红润 5类食物不可少
女人补血养颜汤食谱 气色红润才是万人迷
美女排队游泳突然被咬之食人鱼电影 血腥画面让人不忍直视
女人脸色蜡黄补气血 这些食物不能少
吃什么补气血 4种菜肴让女人补足气血
月经期喝四红补血粥能补气养血
女人血虚不害怕 饮食补出好气色
女人秋季多喝食疗粥 补血养胃气色好