孕妇孕期可以喝牛奶吗
本文已影响9.09K人
本文已影响9.09K人
牛奶是最接近人体天然需要的食品,是人类最好的食品,所以在每天的饮食中,不要忘了喝牛奶,尤其是孕妇应该每天要保证喝一杯牛奶,能促进胎儿的发育。每天喝一杯牛奶至少有下列好处:
1、牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加;
2、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,可使皮肤光滑;
3、牛奶中的维生素可提高视力;
4、睡前喝牛奶有催眠作用;
5、牛奶中的钙能增强骨骼的生长;
6、酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能。
怎样饮用牛奶才能使自己更加健康?
1、在选择牛奶时,一要看营养成分,否则就不知其含奶量,二要看生产日期、保质期和保存条件。如果不按条件保存,即使在保质期内也有可能变质。三要看生产厂名、地址等,最好选用著名牛奶生产厂家。
2、早上饮用时,切忌空腹。最好先吃点食物,如可以吃点面包、饼干等,然后再喝牛奶。况且,如果只以一杯牛奶作为早餐,则热量也是不够的。
3、晚上饮用,安神助眠。晚上饮用牛奶可,在饭后两小时或睡前一小时,对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸,具有一定的助眠作用。
4、冷饮、热饮,对于牛奶煮沸后,其营养成分会受点影响,如蛋白质含量会有所减少,但总的损失不会很大。饮用方式要看各人的习惯和肠胃道对冷牛奶的适应能力而定。牛奶物美价廉,是人类饮食中蛋白质和钙的最佳来源,是改善营养、增强体质、延缓衰老所不可缺少的理想食物。建议准妈妈每天都喝一杯奶!
孕期一定要喝孕妇奶粉吗
孕妇吃了叶酸后可以喝牛奶吗
孕妇喝牛奶有讲究 5类孕妇不能喝牛奶
孕妇睡前喝牛奶好吗
孕妇孕期可以喝咖啡吗
孕妇可以喝酸奶么
孕妇可以吃牛鞭吗
孕妇晚上喝牛奶好吗:孕妇睡前喝牛奶好吗
孕妇可以吃牛黄吗
孕妇可以吃牛膝吗
孕妇孕期可以喝菊花茶吗
孕妇可以喝奶茶吗中期 孕中期能喝奶茶吗
孕妇在怀孕期间可以喝酒吗?
怀孕期间孕妇可以喝蜂蜜吗
怀孕期间可以喝酸奶吗?
孕妇睡前能喝牛奶吗
详解孕妇可以喝奶茶吗
产妇可以喝牛奶吗
孕妇喝牛奶好吗 注意喝牛奶的5大要点
孕妇可以吃牛排吗
怀孕孕妇可以吃奶酪吗
孕妇可以吃牛蛙吗
孕妇可以吃牛肉吗?
哺乳期可以喝牛奶吗
孕妇可以喝奶茶么
怀孕期间孕妇可以喝紫薯粥吗
牛奶真的可以避孕吗
孕妇孕期可以喝红酒吗
奶茶孕妇可以喝吗 孕妇最好不喝奶茶
孕妇孕期可以喝绿茶吗
孕妇可以吃牛肉吗
孕妇湿疹能喝牛奶吗?孕妇湿疹可以喝牛奶吗?
4类孕妇不宜喝牛奶 孕妇喝牛奶注意事项