孕中期孕妇要多喝牛奶吗
本文已影响2.93W人
本文已影响2.93W人
按钙的吸收率为50%计算,孕中期每天需要补充1000毫克,孕晚期每天应该补充1200毫克。这个数量仅仅凭食物摄取是难以满足的。但是如果母体钙摄入不足,胎宝宝为了满足自己的生长发育需求,就会从母体的骨髓、牙齿中夺取,这样就会造成母体血钙降低,容易发生小腿抽筋或手足抽搐。但是现实生活中有很多因素会影响到孕妇对钙的吸收。如有的蔬菜含有大量草酸,与钙结合后会形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收;谷类食物中的植酸也不利于钙的吸收;如果脂肪摄入过量,形成的不溶性皂化物也会降低钙的吸收。
因此喝牛奶就成为补钙的一个很好的方法。每100克牛奶中含钙约120毫克,牛奶中的钙最容易被孕妇吸收,而牛奶中磷、钾、镁等多种无机盐搭配也十分合理。另外孕妇每天喝一杯牛奶,平均会使胎宝宝的体重增加约41克。因此,孕中期孕妇补钙的最好方法是每天喝200-500克的牛奶。
孕妇喝鲜奶还是喝酸奶好?孕期饮食禁忌
不宜喝牛奶的六类孕妇
牛奶好处多 3类孕妈不宜喝牛奶
孕妇吃什么|孕妇能吃牛奶吗
孕妇可不可以喝牛奶
孕妇喝奶粉好吗
孕妇可以喝羊奶吗
哪些孕妇是不宜喝牛奶的
五类孕妇千万别喝牛奶
怀孕期间准妈妈喝牛奶补钙吗
孕妇每天要喝多少奶粉好
哪些孕妇不适合喝牛奶 孕妈妈喝牛奶注意事项
孕妇喝奶茶好吗 孕妇不适宜喝奶茶
哪些孕妇是不能喝牛奶的
孕妇喝酸奶好吗
喝孕妇奶粉 孕妈咪心中要有数
孕妇吃了叶酸后可以喝牛奶吗
孕妇喝什么牛奶好 孕妇喝酸奶还是纯牛奶好
孕妇可以喝奶茶吗中期 孕中期能喝奶茶吗
孕妇奶粉有必要喝吗 孕妇奶粉作用介绍
孕妇血糖高 可以喝纯牛奶吗
孕妇喝什么牛奶最好
孕妇感冒能喝牛奶吗?孕妇感冒喝牛奶好吗
孕妇喝牛奶注意 这几类孕妈不能喝
孕期孕妇能吃牛肉吗
孕妇需要多喝水吗?
孕妇喝什么牛奶 脱脂牛奶好还是全脂牛奶
备孕期间喝牛奶的好处
孕妇晚上喝牛奶好吗:孕妇睡前喝牛奶好吗
女性长期服用避孕药 宜多喝牛奶
孕妇喝有机奶好吗 孕妇喝什么奶好
哪些孕妇不宜喝牛奶
喝牛奶喝酸奶 孕妇选哪种奶更适合