吃什么可减缓老年痴呆
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
纽约哥伦比亚大学医学中心神经学助理教授nikoloasscarmeas医师等近日在线版的《神经学年刊》上报告,他们的最新研究显示,富含水果、蔬菜、鱼、豆类、?类和橄榄的地中海类型,能让症的风险降低。
该结果来自于研究对象为2258名居住在纽约之老人家的实验报告;在研究开始时,参与者平均年龄为70岁,都没有失智的症状;老年痴呆症是老人家中最常见的失智症。
【他们到底吃了什么?】
水果类:苹果、柳橙、柳橙或葡萄柚汁、桃子、杏仁、梅子和香蕉。
蔬菜类:蕃茄、花椰菜(白、绿)、甘蓝菜、球芽甘蓝(brusselssprout,芽菜)、生或煮过的红萝葡、玉米、番薯、菠菜、羽衣甘蓝(collardgreen)和黄意大利瓜。
豆类:豌豆、莱豆、扁豆。
谷类:冷早餐麦片、白或黑面包、米、意大利面和马铃薯(烤马铃薯或马铃薯泥)。
单一不饱和脂肪酸:橄榄油。
地中海类型饮食也包括摄取适量的各种鱼类,少量摄取肉类和家禽类,少量至中量的乳制品,以及适量的饮酒(通常用红酒)。
【长期的好习惯】
地中海型饮食并不是短暂的饮食改变,它是关于饮食健康的长期习惯,而不是追随昙花一现的时尚饮食。该组研究人员表示,从资料加以分析,遵循健康饮食习惯似乎是以长期为佳,但人们不太容易去改变饮食偏好,因其饮食习惯已行之有年。特别就老年痴呆症而言,还不确定何时会发作?有数据显示,大脑的小小改变可能会在临床症状实际发作前就发生,因此,不论人们所吃的饮食成分是否有益,只要愈早开始、持之以恒就是好的。
吃对食物可预防老年性痴呆
老年痴呆前兆是什么
撸猫缓解老年痴呆是真的吗:这到底是怎么回事
什么生活细节可预防老年痴呆
防老年痴呆该注意什么
吃鱼可预防老年痴呆症吗
老年痴呆不能减少活动量
预防老年痴呆 当心老年痴呆的前兆
预防老年痴呆 可以吃这11种食物
6个窍门有效缓解老年痴呆
预防老年痴呆 应该怎么吃
常吃6种食物可预防老年痴呆
老年人不想老年痴呆 需要这么吃
老年痴呆症
腐竹可预防老年痴呆
老年性痴呆有什么表现
解绳操为什么可预防老年痴呆
老年女性为什么容易老年痴呆
什么是老年痴呆 患老年痴呆的几种症状
吃什么可以预防老年痴呆
老人多吃大豆可预防老年痴呆
吃橄榄可以预防老年痴呆!
如何预防老年痴呆 吃这一食物预防老年痴呆
老年痴呆患者可出现什么症状
老年痴呆患者可以吃哪些食物
什么妙招预防老年痴呆
老年人常吃什么有助预防痴呆
老年人预防痴呆症吃什么好
老年人喝什么能预防老年痴呆
什么生活妙招可预防老年痴呆
好的睡眠为什么可预防老年痴呆
吃减肥药能减肥吗 吃减肥药能喝酒吗吃减肥药可以抽烟吗吃减肥药可以吃辣吗怎么吃减肥药最有效
老年痴呆的病因是什么