预防妊娠高血压从饮食入手
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孕期高血压是很常见的孕期疾病,医学上称为妊娠高血压。那么查出妊高症的准妈妈饮食方面应该怎么科学的吃呢?孕期怎么预防高血压呢?一起来看看吧。
什么是妊高症?
妊娠高血压综合征(简称妊高症)是女性怀孕的时候发生的一种特殊疾病,多在妊娠5个月以后发病,随着妊娠终止将自愈。妊娠高血压综合征对母体和宝宝均有严重的危害,准妈妈可能并发心力衰竭、肾衰竭、脑水肿等疾病;胎宝宝则可能出现宫内发育迟缓、窘迫、死胎、早产等,新生宝宝的死亡率也相对增加。预防妊娠高血压综合征尤其是重度妊娠高血压综合征,是减少围生期母婴死亡率的重要一环。
妊高症有哪些表症状?
其发病过程多由轻到重,水肿一般是此病最先出现的症状,由下肢末端开始,严重时向上发展,还可以出现高血压和蛋白尿。根据血压的高度及浮肿、蛋白尿的程度,一般将妊高症分为轻、中、重三度:
1、轻度仅出现血压高或浮肿。
2、中度指血压在21.3/13.3千帕(160/100毫米汞柱)以上,并同时出现浮肿或蛋白尿。
3、重度可分为:先兆子痫:在中度妊高症基础上出现头痛、眼花、视力模糊等;子痫:出现抽搐甚至昏迷。
如何预防妊娠高血压综合征?
1、饮食要点
防治妊娠高血压综合征应注意控制体重。孕前超重则可以尽量少吃高糖食品、油炸食品及高脂食品。不吃太咸或含钠高的食物,如腌蛋、腌菜、腌肉、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等,以免水钠潴留。轻度妊高症是只要不吃过咸的食物就可以了。中度、重度者每天摄入量不要超过5克和3克。
轻度妊高症的准妈妈要尽量减少水分的摄入;中度时每天水分摄入量不超过1200毫升;重度者可按头一天尿量加上500毫升水计算摄入量。
此外,每天应摄入蔬菜500克,水果200—400克,多种蔬菜和水果搭配食用,有利于妊高症的防治。还应注意摄入中够的蛋白质、蔬菜、补充铁和钙剂。
2、休息和睡眠时采取左侧卧位。
3、如出现妊娠高血压综合征,需根据情况按时服用镇静、降压或利尿药物。如果经过一阶段门诊治疗,效果不显著,应住院观察治疗。
妊娠高血压综合征的调理食谱:
1、茼蒿炒笋丝
原料:茼蒿150克,冬笋100克,精盐,味精各少许。
做法:茼蒿去须根,切段,冬笋切丝,将炒锅置旺火上,下油烧至八成热,倒入笋丝翻炒片刻,加水稍闷至熟,再入茼蒿同炒,下盐炒匀,起锅时调入味精。
功效:清热解毒,平肝降压。适用于妊娠高血压综合征的患者。
2、海带爆木耳
原料:水发黑木耳250克,水发海带100克,蒜1瓣,葱花、调料适量。
做法:将海带、黑木耳洗净,各切丝备用。菜油烧热,爆香蒜、葱花、倒入海带丝、木耳丝,急速翻炒,加入酱油、精盐、白糖、味精,淋点香油即可出锅。
功效:安神降压,活血化瘀。适宜于妊娠高血压综合征患者。
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