女性常吃鱼,益处多多
本文已影响1.26W人
本文已影响1.26W人
一、孕期吃鱼对胎儿有好处
丹麦科学家发现,经常吃鱼的孕妇出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃一次鱼,早产的可能性仅为1。9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7。1%。原因是鱼富含omega—3脂肪酸,其有防止早产和有效增加婴儿出生时体重的作用。
二、孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生
美国医生研究发现,孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega—3越多(指每周吃鱼2至3次),在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。科学家解释说,omega—3脂肪酸是大脑的关键“建筑材料”,食物中缺乏omega—3,大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少,血清素含量少会引起或加重抑郁症。
三、吃鱼能防乳癌
有研究称,日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低,这与她们经常吃深海鱼类有关。芬兰研究人员发现,鱼类中含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌细胞形成,阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼,可降低乳腺癌的复发率。研究表明,鱼油对乳腺癌和淋巴癌效果较好。防癌可常选择食用沙丁鱼、青鱼、黄鱼、墨鱼等。
四、减缓少女痛经
丹麦专家发现,每天让有痛经史的少女吃下两克的鱼油,经过三个月之后,这些少女的痛经获得了改善。专家认为,鱼油(包括鱼类)富含的omega—3脂肪酸确对于痛经有缓解作用,痛经少女多摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼,最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。
此外,女性多吃鱼还能减少中风发生,女性糖尿病者常吃鱼还能防止心脏病等并发症出现。但应注意:患出血性病(包括血液病者)、痛风、对鱼类过敏的孕妇,最好不要吃鱼。
多吃鱼对老年痴呆有益吗
鱼籽的营养 女性多吃鱼籽好吗
孕妇吃什么鱼好 多吃6种鱼有益健康
学龄前宝宝常做健身操 益处多多
吃芹菜好处多 吃芹菜有哪些益处
香菇可防癌 常吃香菇健康益处多
女性多吃鱼可预防忧郁
常吃鱼好处多 揭秘各类鱼的养生功效
吃鱼好处多 孕妇吃什么鱼好
红糖水的作用与功效 补血益气调理月经对女性益处多多
女人吃鱼胶的好处 常吃鱼胶好处多多
常吃这些对心脏益处多多 8个守护神保护心脏
女性秋季吃酸好处多 这些酸性水果要常吃
哪几类宝宝吃益生菌好处多多
女人经常吃醋好处多
女性养生 女人夏季多吃它好处多多
泡脚的好处 常做这事对人体益处多多
女性常吃鲫鱼有什么好处
父母引导孩子阅读益处多多
女性多吃鱼能防乳腺癌
常吃鱼肉好处多:这3种鱼一口都不能多吃(图)
宝宝吃鱼好处多 吃什么鱼好
女性经常吃鱼的4大好处
女性多吃红豆有什么好处 好处多多适量多吃
多吃南瓜有哪些益处
女性常吃墨鱼有什么好处
常吸烟请多吃鱼
女性常吃鱼有什么好处
女性瘦身 多吃豆类好处多
吃鱼好处多 鱼的吃法有讲究
男性瑜伽健身益处多
女人常吃红豆好吗 女人吃红豆好处多多
孕期吃鸡蛋好处多 但并非多多益善