糖尿病患者夏季如何健康吃水果
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
夏季上市的水果很多,面对种类繁多的水果,糖友该如何如选择呢?哪些适合吃,哪些要少吃。这都是糖友们要面临的问题。今天为大家介绍常见的5种水果,供参考!
苹果
苹果每百克热量为52卡路里,苹果含有丰富的铬,能提高糖友机体对胰岛素的敏感性,而且所含的苹果酸可以稳定血糖,预防老年性糖尿病,糖友可适当食用,每天宜食150-200克。
梨
梨具有清热泻火、润肺止咳的作用,每百克热量为44卡路里,对餐后血糖影响较小,糖友在两餐之间可适当食用一些。
需提醒的是,梨性味寒,脾胃寒凉者应少吃或不吃。
西瓜
西瓜是夏季里很受欢迎的一种水果,可解暑解渴。但对糖友来说,西瓜可不能多吃喔!
西瓜每百克热量25卡路里,含水量高达96%,其中果糖、葡萄糖、蔗糖等成分含量较高,食用后容易影响血糖水平,如果短时间内吃得过多,可能会导致代谢紊乱而引发酸中毒。建议糖友限制食用量,每天不超过200g。
此外,从中医角度讲,西瓜性寒,过多食用易导致胃寒、腹胀、消化不良等不适。
香蕉
香蕉每百克91卡路里,含果胶、膳食纤维、胡萝卜素等营养素,有降压、润肠通便的作用。但是含糖量较高,血糖不稳定的糖友不建议吃,若血糖情况较好,可适当吃一些,每天不超过100克为宜。
荔枝
荔枝每百克热量70卡路里,含大量葡萄糖、果糖,食用后对血糖有影响。大量进食荔枝后,可能会导致胰岛素分泌过多而引起低血糖反应,这是为什么呢?
荔枝中含有的果糖成分,会刺激胰岛素分泌,但胰岛素主要利用的物质是葡萄糖,果糖要变成葡萄糖,还得经过肝脏的转化酶处理。当人们大量进食荔枝后,转化酶数量如果不够,果糖不能及时转化成葡萄糖,而起到降糖作用的胰岛素又自动达到分泌高峰,就会导致出现低血糖反应。
荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病,表现为清晨发病,常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状,其后突然抽搐、昏迷。若不救治,可于数小时内死亡。尤其是儿童,更应注意不能多吃,否则会严重影响健康。
糖尿病患者如何注射胰岛素
糖尿病患者可以吃无花果吗
糖尿病患者该如何保存胰岛素
元宵节汤圆必备 糖尿病患者怎样健康吃汤圆
糖尿病患者如何控制血糖好
糖尿病患者 如何预防低血糖?
糖尿病患者不能吃糖吗
糖尿病患者不能吃什么呢 糖尿病患者可以吃水果吗
糖尿病的五大危害 糖尿病患者的健康饮食方法
糖尿病尿糖高如何保健
粗细搭配健康饮食 糖尿病患者要多吃的降糖食物
如何放心吃西瓜?给糖尿病患者的吃瓜建议
吴孟达患糖尿病近况曝光
糖尿病患者饮食四少四多更健康
糖尿病患者如何健康吃汤圆?
糖尿病患者不吃早餐危害大 糖尿病患者早餐有三忌
糖尿病患者可以吃蜂蜜吗 糖尿病患者饮食
糖尿病夏季能吃什么 下面这些水果都可以
糖尿病患者该怎样健康吃水果
端午要吃粽子 糖尿病患者该如何吃粽子
糖尿病肾病患者如何科学饮食
糖尿病患者能吃甜水果吗
糖尿病患者如何正确用药
糖尿病患者该如何护理
糖尿病患者冬季要“三暖”
糖尿病患者如何饮食 糖尿病饮食注意事项
糖尿病患者吃榴梿有风险 糖友不能吃哪些水果
糖尿病患者吃什么好 糖尿病饮食
糖尿病患者春节能吃坚果么
如何护理老年糖尿病患者
糖尿病夏季如何保健 注意这3点
患了糖尿病 这6种水果要少吃!
糖尿病患者如何警惕脑卒中