男性荷尔蒙分泌异常该怎么办
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男性荷尔蒙会随着年龄增长而逐渐降低,男性荷尔蒙对男人十分重要。当男性荷尔蒙分泌异常是非常糟糕的事,会阻碍男孩的生长发育,甚至使男人女性化。那么,男性荷尔蒙分泌异常该怎么办呢?
男性荷尔蒙分泌异常怎么办?
多泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。
少熬夜
睡眠不足的话就会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
少吃快餐,远离毒素
随着人们生活节奏的加快,快餐成了很多人的选择,要注意的是快餐送给男性的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用材料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。
多按摩
专家指出,体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。
男性荷尔蒙的作用
1、促进骨骼生长,促进经细胞生成。增强免疫功能,促进免疫球蛋白全面,增强机体抗病能力。
2、促进与维持男性第二性征,在男性荷尔蒙的作用下,青春期男性出现第二性征。如骨骼发育,肌肉发达,皮肤粗糙,喉结增大,声音低沉,长出胡须、阴毛、腋毛等。
3、促进精子的产生和成熟,男性荷尔蒙作用于睾丸生精上皮促使精子产生,男性荷尔蒙水平低下,造成精子生成障碍。精子进入附睾后,在附睾液的作用下,逐渐发育成熟。如果男性荷尔蒙水平低下,附睾液分泌减少,精子缺乏营养,就会影响精子的成熟。
4、促进和维持男性性功能。一般来讲,男性荷尔蒙含量越高,性活动越活跃。如果男性荷尔蒙水平下降就会出现男性性征发育迟缓,性欲降低和性功能障碍。
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