怎么做好冠心病的预防
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冠心病现在还是无法完全治愈的疾病,只能通过一定的方式来缓解患者的病情,因此,最好能够从冠心病的预防做起,只要能够避免得上这些严重的疾病,人们的生活会变得五彩缤纷,精神状态也会变得极好。下面看一下怎么预防。
预防冠心病需要做的是从心理做起,因为一个良好的心理状态对于各类疾病的预防都比较有帮助。情志异常可导致脏腑功能紊乱而发病,尤与心病关系密切,故防治本病必须高度重视精神调适。要开朗、乐观,不要背包袱。人体动脉粥样硬化病变完全可以通过防治减轻或者消除症状,应该与医生积极配合,避免过度紧张和劳累及情绪激动,保持心理平衡。
另外人们最好还要养成良好的饮食习惯,有许多食物都有预防冠心病的效果。在蔬菜的选择上,以深绿色蔬菜为住,叶菜为佳,其营养价值较高,同时热量极低。由于经过冬季缓慢生长的绿叶蔬菜可以说营养物质积累丰富,超过其他季节的蔬菜,外加上冬季气温低、无虫害、农药干扰少,食用起来安全性好、对人体健康尤为有益。同时选择一些略有苦味的蔬菜可以帮助祛火解毒,比如一些常见的:小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦莒等。还有些不常见的,如:芥兰、苋菜、紫背天葵。应每天补充适当的坚果,坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分,每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题,有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。尤其是白领和学生一族。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好,即杏仁、榛子10颗左右,或葵花籽一小把,或核桃仁6颗左右。
由此可见,冠心病的预防措施主要是从心理和身体两方面入手,心理方面主要是控制好自己的情绪,加强个人修养,恬淡虚无。而在身体调养方面,人们最好能够从饮食做起,多吃一些有益气血的食物,避免肥胖。
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