自我按摩可以治疗月经不调
本文已影响1.71W人
本文已影响1.71W人
月经不调是妇女月经病的俗称,指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期,月经量过多、过少或闭经等。自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用,可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次。
预备式
平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分钟。
团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分钟,以皮肤发热为佳。
功效:益气壮阳,交通心肾。
解惑:自慰会导致月经不调吗
团摩脐周
左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟,至腹部发热为佳。
功效:温经散寒,调理气血。
揉按关元穴
右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0。5~1分钟。
功效:滋养肝肾,调经止痛。
搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分钟,以腰部发热为佳。
功效:强腰壮肾,活血通络。
揉按肾俞穴
两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0。5~1分钟。
功效:温补肾阳,强腰壮骨。
按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0。5~1分钟。双下肢交替进行。
功效:补脾健胃,调和气血。
掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0。5~1分钟。双下肢交替进行。
功效:活血化淤,通络止痛。
女性月经期间可以做足底按摩吗
男人如何治疗肾虚 可以按摩涌泉穴
3个自我按摩治疗耳鸣的方法
按摩3个穴位可以辅助治疗糖尿病
女性如何自我按摩治疗乳腺炎?
月经不调在家可以常按这5个穴
月经不调该怎么治 四招治疗月经不调很不错
五个小动作治疗遗精 自我按摩法
肩周炎的自我按摩及治疗措施
月经不调按哪里?按摩腹部4个穴位
家庭按摩可调治胃部疾病
自我按摩 防治腰痛方法
月经不调按摩哪里最好
按摩两个穴位可以治疗睡觉打鼾
女性月经不调 多多按摩穴位
月经不调调理 穴位按摩平衡内分泌
牛皮癣要如何治疗 按摩可以治疗牛皮癣吗
狐臭怎么样治疗 生姜可以治疗狐臭吗
男性不射精 这样按摩可治疗
中医按摩或可治疗女性不孕症
月经不调如何治疗 月经不调食疗方推荐
经常按摩五大穴位远离月经不调
痛经不可怕 药膳+按摩调经又止痛
中医穴位按摩可以治疗八大疾病
按摩可以每天按吗 按摩可以治疗近视眼吗
调理月经提前 中医按摩加食疗效果好
足部自我按摩 可以延年益寿抗衰老
按摩五大穴位调理女性月经不调
月经不调怎么办 月经不调怎么治疗
子宫下垂可以按摩哪些穴位进行治疗
月经不调按摩哪 按这些穴位调理月经最好最有效
月经不调的治疗方法 三管齐下治月经不调
女性失眠的自我按摩疗法