神经衰落的自我按摩疗法
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
现在许多的上班族由于工作压力和作息等原因容易患上神经衰落。这对于我们的工作和生活都有一定程度的影响。那么对于患病的程度比较轻的我们有什么比较好的方法能帮助自我治疗呢?下面给大家介绍相关的自我按摩疗法。
1、脚掌按摩:脚掌按摩是最有效的治疗手段。取坐位,用左手握左踝关节,右手来回搓左脚掌 (足底前半部 )30次,然后右手握右踝关节,左手搓右足掌 30次。
2、腰部按摩:取盘膝坐位,两手叉腰 (四指向后 )沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共 30次,如发现有压痛点,可用手指在局部按压 20- 30秒钟。
3、腹部按摩:取盘膝坐位,用一手掌叠于另一手上,按于腹部,以脐为中心,先顺时钟方向揉腹 30次,再逆时钟方向揉腹 30次。
4、胸部按摩:取盘膝坐位,用右手平贴右肋部,向左上方搓至左肩部,共 30次 ;然后左手平贴,自左肋部搓至右肩部,共 30次。
5、头部按摩:每晚临睡前半小时先擦热双掌,然后将双手掌贴于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹等穴,然后两手分开向两侧至额角而下,食指经“耳门”返回起点,如此反复按摩 30— 40次。
神经衰弱会导致失眠 神经衰弱治疗办法
神经衰落症状及食疗偏方
神经衰弱患者的食疗法
神经衰弱非药物的疗法
落枕的四种自我治疗方法
孕妇牙疼怎么治疗 推荐耳部自我按摩法
六款中医偏方治疗神经衰落
面瘫简易自我按摩方法
痛经的饮食疗法 食疗+按摩见效快
肩周炎的自我按摩及治疗措施
足部自我按摩 可以延年益寿抗衰老
男人壮阳的自我按摩法有哪些
神经衰弱如何自我调节
老人神经衰落四大食疗偏方
自我按摩法预防女人乳腺炎
月经不调的按摩疗法介绍
前列腺病自我按摩图解:手把手教你按摩前列腺方法
颈椎病的典型症状及自我按摩方法
中医治疗月经不调的按摩方法
自我按摩 防治腰痛方法
神经衰弱按摩哪些穴位 推荐3个穴位
预防神经衰落的几种方法
落枕可以按摩治疗吗
治疗落枕按摩什么穴位
神经衰弱会自己恢复吗 神经衰弱自我治疗方法
阳痿患者的自我按摩方法
神经衰落患者的护理方法
神经衰弱怎么办 按摩2个穴位来解除
神经衰弱如何自我调节?
按摩脸部的好处 提神养颜抗衰老
自我按摩防脱发
办公室预防神经衰落的方法
自我按摩帮助治疗胃下垂