五个小窍门帮你赶走乳腺炎
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乳腺炎是乳腺的急性化脓性炎症,多见于初产妇的哺乳期,很多女性都被乳腺炎困扰着,如何预防乳腺疾病?这是很多人都比较关心和在意的问题,所以针对大家的疑问今天小编就为大家简单的介绍一下。
五个小窍门帮你赶走乳腺炎
1、愉快的心情
听起来有点不可思议,但是心情好是维持乳房健康的最佳良方。心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素得单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
2、健康的饮食
遵循:“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。同时,补充维生素和矿物质,人体如果缺乏b族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,乳腺就会在其他激素的过渡刺激下出现或加重增生。
3、重要的妊娠哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
4、定期检查、适当运动
每月对乳房做一次自检,定期到专业机构作乳腺检查,每次洗澡作适当的乳房按摩,能够建少乳房表皮赃物淤积;每天五分钟的扩胸运动可以活动胸肌,令乳房的韧带更强健。
5、和谐的性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
乳腺炎的食疗方法
1、鹿角片30克,粳米150克。
做法:将鹿角片用纱布包好,入粳米加水适量,文火煎煮成粥。
2、猪蹄1只,黄花菜50克。
做法:将猪蹄去杂毛洗净,和黄花菜一同加水文火炖煮,至猪蹄熟后,放盐少许调味。
3、白木耳与黑木耳各20克,青皮10克,鲜马齿苋30克,通草3克。
做法:先把中药煎取药汁。白木耳与黑木耳先用水泡发,然后与药汁一起入锅,武火烧沸;移至文火炖熬2~3小时(若药液少,可适量加水),至双耳熟烂、汁稠为度,加红糖少量调匀食用。
4、甲鱼1只(约500克左右),炒山甲15克,炒皂刺10克,蒲公英15克,连翘10克。
做法:将甲鱼去除内脏、爪尾、头颈,切块放入大汤碗内。把以上4味药碾碎入纱布袋,码在甲鱼周围,再加入葱、姜、黄酒、盐、生板油等调味品,兑入清汤没过碗内诸物为度,上笼蒸2小时。待甲鱼烂熟,拣去药袋,分顿食用。适于乳腺炎脓肿期。
5、猪蹄1只,银花3o克,白芷、桔梗、漏芦、赤芍各10克,茅根15克。
做法:将药物入纱布袋与猪蹄同煮汤,食时加盐调味。亦适于脓肿期。
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