预防颈椎病有哪些措施呢
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现在颈椎病是生活中常见的一种疾病,如不及时做好颈椎病的预防,就可能会让此病肆意发展下去,到时就会危及到患者的健康。所以我们要了解些颈椎病的预防方法,才能更好的学习或工作。下面就来看看颈椎病的预防有哪些具体方法。
颈椎病的预防有:
1、尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,这些颈椎病的预防比较有效。
2、长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。这些也属于颈椎病的预防措施。
3、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。这也是颈椎病的预防里的几种办法。
以上内容就是对颈椎病的预防的简单介绍,希望大家能一一了解。只要知道这些颈椎病的预防,就可以让人们尽量避免此病的发生,当然对患者的病情也会有帮助。所以要想远离此病,就请大家谨记这些颈椎病的预防方法。祝各位患者能早日康复。
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