颈椎病的家庭治疗方法有哪些
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颈椎病的家庭治疗有哪些方法?颈椎病是生活最常见的疾病,了解颈椎病的家庭治疗方法对预防颈椎病的发生有很大的帮助。那么颈椎病的家庭治疗方法具体都有哪些方法呢?
颈椎病的家庭治疗方法如下:
自我运动治疗
(1) 颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
(2) 摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
(3) 抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次颈椎病。
(4) 局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
(5) 远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
(6) 擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
(7) 掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。
(8) 提揉两耳:用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。
(9) 用拇、食指掐揉人中穴。
以上就是颈椎病的家庭治疗方法内容,相信您对颈椎病的家庭治疗也有了一定的了解。如果您对颈椎病的家庭治疗还有什么疑问的话,请咨询专家。
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