膝关节炎的日常保护方法
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
膝关节是我们身体重要的部位,那么我们在日常的生活中有什么比较好的保护方法呢?下面给大家介绍膝关节炎的日常保护方法,供大家参考。
食醋疗法
将食醋加温浸饱纱布垫敷患处,再用电疗机或暖水袋局部加温20—30分钟,使醋离子导入,效果更好。陈醋不仅有消炎止痛,还能软化骨刺,但不宜与其它中药混合使用。或者用黑木耳50克浸泡于适量醋中,一周后开始每日吃木耳饮醋,分数次吃,注意应生吃。
饮食治疗
多吃海参、海蜇皮等富含胶质的食物保护关节。牛筋、鹿筋、鱼胶、鲨鱼骨、乌蛇煲瘦肉或老鸭汤,有以形补形、驱风祛湿的功效。绿茶中含多种化合物有保护软骨功效,可减缓关节肿痛。
控制体重
因肥胖者关节不堪身体的重压,加速关节间软组织磨损,使关节过早退化。
适当锻炼
要多做关节无负荷运动,减轻对骨关节的压力,增强关节周围肌肉的力量,以增加对关节的保护功能。游泳是最好的预防方式,骑车、走平路也都很好,不要做长跑、打球、爬山等剧烈运动。
注意姿势
经常变换,避免久坐、久站,避免某个部位关节长期处于负重状态。减少上下楼梯,少走上下坡路,避免反复下蹲。
注意保暖
不要让关节接触凉风,冷天可带护膝等。
生物全息疗法
可用压豆法刺激第二掌骨桡侧有关穴位,如颈椎病选颈穴,腰椎病选腰穴,膝关节选腿位等。
膝关节炎的治疗及食疗方
冬季如何保护膝盖 这些方法可以避免关节受凉
鼻炎患者的日常护理方法
老人如何保养膝关节 8大招保养膝关节
日常保护眼睛的七个方法
日常美白皮肤的方法:日常保养皮肤的方法小窍门
睾丸炎患者的日常护理方法
日常生活中男戒的保养方法有哪些
日常应该如何保护膝盖?保护膝盖的方法有哪些?
春季皮炎日常护理方法
世界关节炎日 人体八大关节应该这样保护
膝关节创伤性滑膜炎治疗方法有哪些
如何护理膝关节 女性护理膝关节炎的方法
保护膝关节的方法 保护膝关节的窍门
经常跑步容易患上膝关节炎?
膝关节炎如何运动?适合膝关节炎的运动
龟头炎简单治疗方法 日常护理是关键
跑步如何保护膝关节呢
老人正确保养关节炎的方法
中医治疗膝关节炎的民间偏方
日常保护眼睛的四种方法
爬楼梯伤膝盖吗 如何加强膝关节保护
间质性肺炎的日常护理方法
脉管炎患者的日常护理方法
关节炎怎么治?日常护理很重要
日常保护牙齿的几种方法
膝关节滑膜炎按摩方法有哪些
IgA肾炎的日常护理方法
膝关节炎的原因是什么?如何缓解膝关节炎
肩周炎患者的日常护理方法
长期跑步膝盖保护有窍门 三个小动作保护膝关节
膝盖关节锻炼方法
牙周炎的日常护理方法