女人生气易导致八大疾病
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胃溃疡 生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。
长色斑 生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
伤肝 生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
甲亢 生气会令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。
伤肺 情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
损伤免疫系统 生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降。
心肌缺氧 大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。
脑细胞衰老加速 大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增大。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
疯狂运动减肥会越减越肥
运动能提高身体的基础代谢率,消耗热量。很多人平时不运动,就想等到假期的时候做大量运动,想当然地认为这可以消耗大量脂肪,一劳永逸。运动医学专家的研究发现,适量运动可以使体内瘦身蛋白的浓度增高,有利于控制体重;若运动过了头,反而会让你食欲大开。
专家推论,瘦身蛋白与食欲控制和摄入能量都有关。在适度运动时,由于消耗的能量在合理范围内,未影响能量平衡,反而刺激肥胖基因产生瘦身蛋白,抑制食欲;过度运动时,人体内能量消耗太多,导致能量储存失去平衡,因此肥胖基因便会减少瘦身蛋白的产生,使人食欲上升,以摄取更多能量,来补充身体所需。
运动医学专家建议,如果想通过运动减肥,一般半小时到一小时的运动,心跳每分钟达到130~175下左右,脸红流汗,可算是运动适度,这样可升高瘦身蛋白浓度。此外,运动后如果体温上升,通常食欲会下降,反之食欲则会增加,可以此作为运动是否适度的参考。
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