夏季多吃葵花籽 轻松缓解烦躁焦虑不安
本文已影响6.76K人
本文已影响6.76K人
夏季这焦虑不安与烦躁的情绪格外的明显,很多人都有过这样的情况,那么如何去缓解呢?下面就一起来看看这有什么好的建议。
减少焦虑和抑郁症状。葵花籽中所含的微量元素镁有益保持良好心情。吃1/4杯(1杯为8盎司,约237毫升)葵花籽不仅可获得日推荐量1/3的镁,而且可获得6克蛋白质、4克纤维素。
葵花籽
降低乳腺癌风险。葵花籽中还含有重要微量元素硒。硒有助于遏制癌(尤其是乳腺癌)细胞扩散,利于人体DNA修复和身体排毒。
改善皮肤健康。葵花籽是强抗氧化剂维生素E的最佳天然来源。吃1/4杯葵花籽可满足一天的维生素E推荐量,有益保持皮肤光亮和滋润。
减少炎症。葵花籽中维生素E有益减少体内炎症。研究表明,维生素E的抗炎属性可减少动脉阻塞降低心脏病风险。
夏季吃这葵花籽好处还是有很多的,很多人对于这葵花籽都是喜欢的,容易夏季烦躁的MM们可要多吃点哦,不过这需要多多坚持的。
夏季经常拉肚子怎么回事 少吃冷饮多养胃轻松度过一整夏
吃葵花籽的几个坏处
生葵花籽功效及食用 吃生葵花籽有什么好处
心情烦躁怎么办?夏季心情烦躁解决方法
心烦气躁吃什么 这些食物可以缓解坏情绪
几种颜色有效缓解女性焦虑症
吃葵花籽的多种坏处
生发小妙招 帮你轻轻松松解决脱发烦恼
如何缓解心理烦躁的感觉
小肚子的烦恼 运动缓解小肚子
葵花籽是向日葵的什么:果实(向日葵的价值)
习惯性烦躁别担心 四招缓解坏情绪
温夏季度高兰花问题多 缓解叶子干尖有妙招
焦虑症患者如何自我缓解
多部门建议每天发呆5分钟 发呆可缓冲大脑减轻焦虑
怎样缓解烦躁
心情焦虑很烦躁怎么办 心情焦虑很烦躁的缓解方法
心情烦躁焦虑:如何缓解不安让自己静下来
心情烦躁吃什么食物可缓解 这五种食物你吃对了吗
考试焦虑症 5招心理训练缓解焦虑心理
夏天食欲不振心烦气躁 5款药膳食谱助你健康过炎热夏季
焦虑症吃什么食物 吃能吃“出”焦虑症
如何缓解心理压力 三个妙招让职场女性轻松缓解