浴后5分钟 减肥黄金时段
本文已影响1.39K人
本文已影响1.39K人
洗完澡5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小撇步,现在就来告诉大家!
1. 手臂
按摩方式:徒手
目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说bye bye!
按摩撇步:手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。
2. 手臂
按摩方式:徒手
目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说bye bye!
按摩撇步:将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。
3. 胸部
按摩方式:徒手
目的:防止胸部下垂、紧实胸部。
按摩撇步:挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。
4.腿部
按摩方式:徒手
目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。
按摩撇步:(1)小腿:左右手交替,往上边推边拍打,双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。(2)大腿:双手伸到大腿下侧,左右手交叉环住大腿,顺着大腿弧度,由内而外再由外而内用力推揉。
洗完澡5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小撇步,现在就来告诉大家!
5. 腰腹部
按摩方式:滚轮
目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。
按摩撇步:画圆按摩腰腹部赘肉。
6. 臀部
按摩方式:徒手
目的:防止臀部下垂,提高臀线。
按摩撇步:左右手掌交替拍打臀部,从臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏。
7.侧腰部
按摩方式:徒手
目的:消除腰部的游泳圈,让腰部线条更纤细。
按摩撇步:(1)双手由后往前用力推挤。(2)用力捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉。
8.腰腹部
按摩方式:滚轮
目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。
按摩撇步:画圆按摩腰腹部赘肉。
沈佳妮59035微博视频门 原版2分钟劲爆片段流出
吃黄瓜减肥多久有效果?10分钟快速减肥法
跳绳几分钟能减肥呢
沐浴后5分钟后局部减肥瘦身的有效方法
【图】主持人齐麟资料分析 《名门之后》其占据北京周末黄金段
心肺急救的黄金4分钟
秋季3个黄金饮水时段
黄金8小时减肥法 任性吃不怕胖
婵芮时新品发布:氨基酸轻盈紧致沐浴露,开启减肥新时代
哑铃减肥操 每天7分钟
产后三个月怎么减肥:产后抓住减肥的黄金时间快速减肥
20分钟超速效减肥运动
世界上最贵的黄金车:开动后会磨损黄金(价值28.5亿)
晚饭后如何减肥 推荐5个简单有效减肥法
什么时候进行减肥效果好 请抓住这3个时间段
浴后如何按摩能减肥
减肥方法:冬季瘦身的6个黄金时刻
把握浴后5分钟 塑造窈窕身材
减肥之计在于晨 5分钟起床操做起来
黄子韬和金钟铉关系很好吗?黄子韬悼念金钟铉的内容原文介绍
10分钟深蹲抵40分钟跑步 深蹲减肥的好处
汗蒸减肥最佳时间段 汗蒸减肥的优缺点
杨颖接个电话失踪5天 黄轩对着空气飙戏 网友:心疼黄轩5分钟