妙招帮你轻松远离上火
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
紧张忙碌的生活使得我们稍不注意就会上火,上火会导致发炎甚至引起疾病症状。以下是一些生活中的妙招可以让你轻松远离上火症状。
要想泻火,就要先根据症状,判断自己是上了哪种肝火。实火的上火时间比较长,要泻火,先得清肝,可以用决明子、麦冬泡水,或者去药店买点龙胆泻肝汤。虚火的上火时间比较短,可以吃甲鱼,边滋阴边降火。
当然除了上面的方法外,日常生活中也要注意一些事情。
睡眠充足
充足的睡眠是抵御发炎最好的武器。
人们经过一整天的活动,身体累积许多自由基,持续伤害组织细胞,必须藉由睡眠减缓新陈代谢,免疫系统分泌天然调节因子,启动自我修补机制,进而缓解体内发炎状态。
因此,俗话说“睡觉胜过吃补”,一点都没错,正常作息、充足睡眠是最佳免疫处方,医生建议晚间11点前入眠最好。
空气新鲜
空气污染和心脏病、过敏等发炎相关症状有关,而生活中最主要的两项污染源,一是都市脏空气、一是瓦斯炉。
如果没办法改变居住地、另选空气质量好的地点,至少可在睡眠时使用空气清净机,以确保每天近三分之一时间能呼吸到干净空气。另外,将瓦斯炉更换为电炉、瓦斯热水器改成电热水器。更重要的是,切忌抽烟和吸二手烟,避免有害空气入侵。
保持好心情
外界压力、情绪刺激等心情上的变化,都会活化全身的免疫系统,专家观察,常怀敌意、容易忧郁、躁郁的人通常比较容易心肌梗塞,因此,随时保持心情平和、有畅通的宣泄抒压管道,才能避免发炎上身。
关注腰围
肥胖是身体发炎的关键推手,美国某饮食协会指出,只要比标准体重超过9公斤,身体就处于促发炎(pro-inflammation)状态。
其中尤以脂肪变大而累积在内脏周围的“内脏脂肪”危害更甚。内脏脂肪启动体内的化学反应,促使白血球活化,更加剧发炎。
美白祛斑面膜 让你轻松远离色斑
保护颈椎放松肩部 男人远离颈椎病有妙招
4大症状象征肾虚 1招帮你轻松搞定
晚上吃太多该如何快速消化 简单三招帮你轻松消化
不用少吃轻轻松松就能帮你减掉赘肉
实用搭讪技巧五招 帮你轻松搞定她
3大妙招 让你轻松解决秋季皮肤问题
8妙招助你轻松击退“春节综合症”
学会这些小妙招让你轻松过冬
日常7大妙招教你轻松瘦全身
实用饮食减肥妙招 让你远离秋膘
这么做让你夏季轻松远离痱子困扰
眼睛疼肿了怎么办才能消肿 四大妙招帮轻松缓解疼痛
8妙招让你下班后轻松甩去压力
让你瘦身非常轻松的六个妙招
脸部祛疤小妙招 让你轻松远离烦恼
皮草毛不顺怎么打理?小妙招帮你轻松解决
教你7个妙招可以远离鼠标手
男人学会三招帮你轻松搞定“大油田”
秋季上火怎么办 四个小妙招让你轻松过秋天
8个减肥小妙招:帮你轻松减肥(全文)
九个小妙招 让你轻松去除鱼腥味
懒人减肥有妙招 让你瘦得轻松健康