吃香蕉快速减肥的妙招
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
第一:香蕉当早餐
香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物。
香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。#p#副标题#e#
第二:早餐吃香蕉要喝常温的白开水,不限喝的量,勤喝即可。
白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可减肥的原因是,香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶,可以促进排便。#p#副标题#e#
第三:晚餐尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯。
香蕉减肥法可以发挥效用,除了香蕉本身以外,生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食,热量无法消耗变成脂肪堆积。#p#副标题#e#
第四:晚上12点前就寝
熬夜会造成新陈代谢率降低,也是发胖及减肥无效的原因。
青香蕉减肥黄香蕉美容 看女人吃香蕉的好处
香蕉可以减肥吗 香蕉的热量
怎么吃香蕉减肥方法
6个春季减肥小妙招 助你快速瘦身
香蕉的不同功效 怎么吃香蕉减肥
吃香蕉减肥的利弊
吃香蕉可以减肥吗?
香蕉可以减肥吗 香蕉这样吃减肥效果更好
香蕉减肥法 香蕉的正确减肥方法
经期减肥 经期吃香蕉能减肥吗
凤姐胖到无边际 快速减肥有妙招
长期吃香蕉减肥好吗 香蕉减肥法有哪些危害
产后如何快速减肥 让你迅速变辣妈的妙招
香蕉怎样吃最减肥
醋泡香蕉可以减肥吗 香蕉醋减肥法
香蕉能减肥 怎么吃减肥效果好
春季最有效的减肥方法 小妙招快速瘦
怎么吃香蕉才能减肥?
调理肠胃吃香蕉 小妙招挑出好香蕉
吃香蕉能减肥吗 推荐4款香蕉减肥食谱
减肥神速妙招 这么快速减肥
快速减肥的小妙招,你值得拥有
早餐香蕉快速有效减肥法 教你怎么吃香蕉才能减肥
6个春季减肥小妙招 帮你快速瘦
快速减肥妙招 这样做一天瘦一斤
吃香蕉能减肥吗
饭前吃香蕉可减肥 什么时间吃香蕉最好
如何快速减肥瘦身 这些韩国妹子的减肥妙招必看
怎样快速减肥小妙招:12个冬季快速减肥小妙招
香蕉速效减肥法 1周速瘦5斤
秋季减肥小妙招让你快速瘦 想瘦的女人快来看
吃香蕉好处多 香蕉能减肥吗
香蕉酸奶减肥法介绍 香蕉酸奶能减肥吗香蕉和酸奶能一起吃吗香蕉酸奶怎么做好吃香蕉酸奶什么时候吃最好