香蕉减肥美容两不误
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想要减肥的人不可错过一些减肥水果,香蕉是我们生活中再平常不过的一种水果了,它不仅美味可口,而且还可以帮助我们有效瘦身,今天,减肥专家就来告诉大家几款香蕉快速减肥食谱,希望可以帮助到有需要的朋友,让我们一起来看看吧。
1.香蕉沙拉
香蕉沙拉是最为简单的一种减肥食谱。具体做法是先把香蕉切成小块,然后再拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。
2.香蕉燕麦粥
香蕉燕麦粥是一道非常健康的减肥主食,并且这种食谱做起来是非常方便的。先加上足够的水,把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃!
专家在这里要提醒大家的是,并不是所有人都适合香蕉减肥方法的,香蕉性寒,体质偏于虚寒者,例如胃寒,虚寒(泄泻、易晕),肾炎,怀孕期脚肿的人,最好不要生吃香蕉。香蕉含大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康,胃酸过多者不宜吃,胃痛,消化不良,腹泻者亦应少吃香蕉。
看过以上专家为我们大家所做的介绍,相信大家对于香蕉快速减肥食谱有所了解了吧,当然,在采用这一减肥方法的时候,大家要先了解一下自己是否适合吃香蕉,以免给身体造成不必要的伤害。
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