冬季如何减肥好 不妨试试这些茶
本文已影响3.01W人
本文已影响3.01W人
中药能减肥吗?中药减肥是现在流行的减肥方法之一,中药减肥操作简便,副作用少,因而越来越受到减肥人士的青睐。想用中药减肥,不妨试试这几款减肥茶哦!
中药减肥茶
桑葚茶
制作材料:干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。
做法:先将干的桑葚放入热水中浸泡5分钟,将水倒掉后,再放入冰糖加入400cc沸水开小火煮,直到飘出清香味,就可以将渣倒掉饮用汁。
功效:桑葚有着非常不错的补血养颜效果,同时还能去除体内的油脂,起到很好的润肠通便效果,对于减肥瘦身有着很不错的效果。
酸溜根茶
制作材料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法:将所有材料全部都洗净,然后碾磨成碎末,用清水煎煮,最后取汁饮用即可。
功效:这款减肥茶饮有着很不错的利尿降脂效果,非常适合肥胖者和高血压者饮用。
明荷茶
制作材料:决明子6克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克。
做法:将所有材料先全部都洗净,再用沸水浸泡20分钟,将茶渣倒掉,饮用泡好的茶水即可。
功效:荷叶和决明子都拥有减肥瘦身的效果,而且更重要的是能够消除身体的水肿,同时大黄还有很不错的消积润肠效果,只要坚持饮用就能够达到很不错的瘦身效果。
菊花普洱茶
制作材料:菊花5-6朵、普洱茶叶适量。
做法:将普洱茶先用热水冲泡一遍将水倒掉,在第二次泡茶的时候加入菊花进去,并用小火煎煮15分钟即可。
功效:菊花有着很好的祛痰泻热、明目清神的功效,而普洱茶则是消除身体油脂,促进消化的作用,非常适合秋燥的天气减肥瘦身。
冬季减肥最好的办法
每天喝足八杯水
水是生命的源泉,很多时候我们都离不开水,减肥也是如此,每天主要喝足八杯水就能够让你加快身体新陈代谢,将身体中多余的垃圾清理掉。而且,经常的喝水能够让你的肌肤保持水嫩。但是太多的水也会造成水肿的现象,因此,每天饭前可以喝一杯水,不仅能够增加饱腹感,还能减少热量的摄取。
保持每天半小时锻炼
冬季很少有人运动,其实冬季减肥运动以有氧为主,慢跑,健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房,这也是一个不错的选择,做一些力量训练,不仅能减肥还能塑造有型的身材。
吃热的东西
冬天想要吃东西的一大原因,就是为了维持身体的热量。因此,如果吃热的东西,不仅身体会热起来,也是能促进消化、加快新陈代谢的。吃饭时要注意饭菜温度,别嫌麻烦,吃热菜热饭,饭菜凉了,一定热了再吃。如果嫌冬天水果太冷的话,还可以煮一锅美味的水果羹。把苹果啊梨啊桔子啊洗好弄成块放在锅里煮就可以了,不过不要煮太长时间哦,热了就好,不然营养会流失的。
洗热水浴
同上面介绍的“吃热的食物一样”,洗热水浴也有同样的功效——维持身体热量,加快新陈代谢。冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓,无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易出汗的季节大大出汗,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。同样,用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用。
少食多餐
一天进食5次,每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫,不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻,会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态,这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正餐而外,可以在上午加餐,吃点酸奶和坚果,下午加餐吃点水果或者牛肉干,权当小吃了,保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感,不会吃得过饱。
白领减压不妨试试催眠法
咳个不停?不妨试试这些萝卜方
夏季消暑祛湿 这些茶饮试一试
想快速减肥 不妨试下4款药膳
冬季养生减肥法 如何减肥最好
冬季养生去什么地方好 不妨试试这5个地方
如何减肥好 试试正确的跑步方式
产前恐惧怎么办 不妨试试这些妙招
追女孩子发什么短信 不妨试试这些
体重超标的孕妇如何减重 这些孕期减肥方法可以试试
如何减肥瘦腿 这4种运动试一试
冬季糖尿病友能吃什么水果 不妨试试这5种水果
腰肌劳损如何缓解 这个方法不妨试试
天生肥胖的人如何减肥 这几种运动快来试试
相亲如何给对方留一个好印象 你不妨试试这么做
不到170男生什么发型好 这些发型不妨试一试
如何从失恋中走出来 不妨试试这么做
夏季喝花茶排毒清肠效果好 减肥不妨试试花草茶
夏季如何消暑驱寒 试试这些食疗方
男性想减肥可试试这些饮食减肥法
夏季如何保健 下面这些方法试一试
冬季减肥吃什么好 冬季减肥做哪些运动
冬季如何润肺 可试试这3款食物
这个冬季最值得尝试的减肥技巧
夏季怎样减肥 试试这五种方法
关于减肥的好方法 这几个方法不妨试试
好身材吃出来 这些减肥餐赶紧来试试
冬季进补不知道吃什么好? 试一试“三黑”如何
男性如何减肥 试试这九种方法
冬季天冷如何保暖养身 试试这些保健技巧
焦虑症如何自我调节 这5个方法你不妨试试
冬季怎么补肾效果好 这些日常方法试试
压力大 不妨试试这7减压食物