感冒期间吃水果要注意什么问题
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我们都知道感冒的时候最好要忌口,那么水果能不能吃哪?
有人说:水果大多数是属于性寒凉的,感冒时吃水果会让病情更严重,所以可不能吃。针对这一说法,我们来看看科学家是怎么说的:诺贝尔奖金获得者利纳期·波林博士曾经写过一本叫做《维生素C与感冒》的书,他在里面就提到,每天服用1000毫克的维生素C,一个人得感冒的次数就可减少45%,患病的天数可减少60%。所以,感冒期间不能吃水果的说法是不成立的。在解决了这个疑问后,我们再来回答另一个问题,那就是,感冒期间究竟吃什么水果好哪?
一、深色水果效果好
水果的种类数不胜数,形状样子也是各种各样,那么究竟那种水果抵抗感冒的效果最好哪?我们刚才提到,维生素C对感冒有不错的疗效,而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些,像是芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高,所以,不妨选择它们来试一试。
二、酸味水果有奇功
一提到酸味的水果,大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘类水果。它们富含丰富的维生素C而且,柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用,能增强人体免疫系统的功能。另外,酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用,或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮,对治疗咽喉肿痛十分有效。
三、你的常识是对的
咱们中国人有一个非常好的传统,那就是一些宝贵的生活常识都是从老辈开始一代代传下来的,所以,无论年龄大小,每个人都有着丰富的生活经验。因此,一些自古有传下来的针对感冒的水果疗法都是非常有效的。像是:大鸭梨加冰糖煮水喝可以治疗咳嗽;苹果和醋一起熬水,对感冒也有一定的疗效。由此看来,水果在抵御感冒中还是有着非常不错的作用。另外,在感冒期间,我们还可以选择的水果包括:草莓、木瓜、芒果、葡萄等。它们因富含维生素C和A,对治疗感冒有较好的效果而入选。
风寒型感冒吃什么:以辛温解表,宣肺散寒为原则
1、姜丝萝卜汤
配方:生姜25克,萝卜50克。制法:生姜切丝,萝卜切片,两者共放锅中加水适量,煎煮10~15分钟,再加入红糖适置,稍煮1~2分钟即可。
功效:祛风散寒解表。
用法:每日1次,热服。
2、葱豉汤
配方:葱白2根,豆豉10克。制法:用水500毫升,入豆豉煮沸2~3分钟,之后加入葱白、调料出锅。
功效:解表散寒。
用法:趁热服用,服后盖被取汗。
3、香菜葱白汤
配方:香菜15克,葱白15根,生姜9克。制法:将香菜、葱白、生姜分别洗净,切碎共放锅中加清水适量煎煮10~15分钟,去渣取汁饮服即可。
功效:发表散寒。
用法:每日2次,连服2~3日。
4、姜糖饮
配方:生姜10克,红糖15克。制法:生姜切丝,以沸水冲泡,加盖约5分钟,再调入红糖。
功效:疏散风寒,和胃健中。
用法:每日1次,趁热顿服。服后盖被睡卧取汗。
总结:风寒型感冒一般什么都可以吃,辛辣的温补的都可以,主要是身体出汗就能好得快
风热型感冒吃什么:以辛凉解表为原则
1、盐蒸橙子(这个主要对咳嗽有帮助)
做法:橙子洗干净,然后去顶,然后将少许盐撒入橙肉中,可以用筷子插两下,盐能更快渗入;将橙子盖顶装入碗中,电饭煲加入适量水,上锅蒸,大概蒸10分钟,取出后去皮连同蒸出的水一同服食。
2、冰糖雪梨
做法:梨两个,洗干净掏核,加入冰糖枸杞,上屉蒸15分钟左右。(切成小块的做法也可以)
3、川贝银耳百合枸杞炖雪梨
做法:川贝、银耳、百合、雪梨洗净滤干备用,雪梨切块,装入炖盅中(没有的话就得用碗上屉蒸,电饭煲水要多),炖2小时最好。
4、白萝卜炖蜂蜜
做法:白萝卜洗净切成厚的段(还要切一点做盖子),萝卜中间挖个洞做成萝卜盅,加入蜂蜜枸杞,给萝卜盖上盖子,装入一个深点的盘子(萝卜会煮出水来)隔水蒸1小时左右。
总结:风热型感冒宜吃清淡的食物,发性食物一定要忌口,鸡蛋都要慎吃。穿衣睡觉都不要太热,适宜即可。
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