医生建议让青少年们晚点上课
本文已影响1.5W人
本文已影响1.5W人
一个对中学生和高中生来说的好消息。如果谈到让自己多睡一会的事情的话,医师会站在你们这边。
周一,美国儿科学会发布它们的建议,中学和高中学校上课时间应该晚于8:30、“这样做的目的是让学校的作息时间和青少年的生物睡眠规律一致,青少年的睡眠苏醒循环周期开始上升到两个小时,”美国出版商协会在新闻发布会上写到,而该内容是根据它的一项称为“青少年上学时间”的新政策。
“目前美国估计有百分40的高中生8点前上课;只有百分15的高中生迟于8:30上课。中学基本上课时间为8点,超过百分20的中学早于7:45上课,根据美国出版商协会。
有些青少年家长开玩笑说,要是让孩子决定上课时间,他们会希望永远都不要起床,但是获取适量的睡眠时间是一件值得取笑的事情。
“儿童和青少年的慢性睡眠缺失是很常见的事情——而且容易改善——美国当今的公共健康问题,”根据华盛顿市儿童公共健康系统的睡眠医院主任兼儿科杂志2014年9月刊登的一篇政策声明的主要作者朱迪.欧文说
“研究者们清楚地意识到,充足睡眠能让青少年降低超重和压力的风险,降低交通事故,而且成绩更优异,更高的标准考试成绩和更好的生活质量,”欧文在发布会上说,“研究显示延缓上课时间对青少年的身体成长和学习具有举足轻重的作用。”
即使在美国出版商协会的声明还没有公布到整个国家前,我们就开始反思开学时间问题。今年年初,纽约时报报道了该问题,同时公布了一位密苏里州科伦比亚市石桥高中学生吉莉多斯.桑托斯的问题。当多斯.桑托斯知道学校领导正打算把上课时间调节到7:20.(比之前的7:50早30分钟),她变得有睡眠障碍。她召集了和她有相同问题的同学,一起了解睡眠科学。学校领导最后没有改变上课时间。根据文章,该学校最后将上课时间调节到9:00.
多斯.桑托斯求助的机构包括一家叫晚上学的组织,它是成立于安纳波利斯和马里兰的非盈利性组织,它的宗旨专注于让公立学校拥有“健康学校时间”。
“该组织准备采取有效措施,可能是在国家范围内进行,或者是在一些问题较为突出的地区,”晚点上学组织的合作创建者和执行师泰勒.齐伯.斯奈德告诉雅虎健康频道。
“科学是清晰的;改变的意愿却并不清晰,”她解释到。“主要原因是该组织工作内容包括学校日程安排以及其它变动——更糟,更晚,或者其它的——不可避免带来很多强烈的反对声音,因为他们害怕改变。”(实习编译:方翠微 审校:邱天华)
使用护垫的中西医建议
“青年医生”不专业 惨遭华西医生吐槽
游客凌晨四点排队参观北大清华 学生建议网上预约
专家建议晚上10点到11点睡觉 睡觉多久才算正常
空巢男青年晚10点最孤独
梁咏琪明年计划生二胎 高龄孕妇二胎6点建议
服用“伟哥”的几点建议
晚上游泳导致睡眠问题 解决方法与建议
为啥医生不建议心脏疾病人群喝菜汤
维生素e为啥不建议晚上服用
为啥医生不建议给娃吃感冒药 真相在这
夏季晚餐建议多吃杂豆类
情侣如何相处?给陷入爱河的朋友们一点小建议!
15岁华裔钢琴少年被称“郎朗第二 每天六点半去上课
餐厅点酒小建议
青少年叛逆心理的特点
如何正确洗头不伤头发 中医建议洗头做到3点
中医养生:晚上九点后戒掉这些习惯
中老年人进食有讲究 建议少吃多餐
浙江5年级小学生开始上“中医课” 师资成最大难题
孕晚期胎动减少正常吗 分享三点产科医生建议
电脑族饮食8点建议
骑马成新疆学生必修课 万名少年上马背 不解释了快上马
小孩几岁上幼儿园 建议男生晚一点上学
青少年夜晚四肢疼痛警惕骨癌
医改两会重点议题 委员热议医改
医生建议婴儿不要和大人睡 该听吗
李嘉诚建议青年 女生一定要买房才结婚 不如尽快再找一个
青年医生经典台词
自带“青霉素”的食物 建议常吃
乳腺增生能喝咖啡吗 医生建议尽量不喝
为什么医生都建议顺产 理由有4个
胰岛素治疗的几点建议