男人好色既然也養生
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長壽男性——欣賞美女
記着,這裏説的是看美女,而不是娶美女做老婆。科學家們説,男性凝視美女,其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣,有助於身心健康。每天凝望漂亮女性的男性,血壓相對較低,脈搏跳動較慢,心臟疾病也較少,平均壽命可以延長4年至5年。
長壽男性——每日小酌半杯紅酒
一項研究報告指出,每天喝約半杯乾紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年,同時降低患心臟病的風險。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的機率,且紅酒含有的普林(會使體內尿酸上升的物質)比其他酒低。
長壽男性——知足常樂
有研究者發現,那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。研究顯示,對生活不知足的男性與知足男性相比,前者因各種原因而死亡的機率要高兩倍,而且前者較後者死於患病的機率高三倍,另外,那些有酗酒惡習的男性死亡的機率更高。
長壽男性——不做單身漢
有研究發現,單身漢比起已婚男性來説更短命。未婚男性短命的機率是最高的。究其原因,是未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別:未婚男性總體來説吸煙、酗酒的習慣更嚴重,而且他們心理上有孤獨感。
長壽男性——小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認為是太“娘”的行為,但實際上,這對健康大有好處,對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習慣常常是狼吞虎嚥或經常暴飲暴食,由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多,這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。
長壽男性——該哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能夠趕走抑鬱,女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。情緒抑鬱時會分泌一種腎上腺素,被稱為痛苦激素,它會讓人心情低落沒精打采,減少壽命。還好,痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情鬱悶時,可多做運動,讓身體出汗或大哭一場,就能將痛苦激素排出體外。
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