血熱體質在夏季應該如何調理身體
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血熱體質在夏季應該如何調理身體
首先,血熱不宜劇烈運動。這類患者運動要以温和運動為主,如瑜伽等,要嚴格避免劇烈運動,減少情緒波動。
其次,血熱應少曬太陽。這類人陽氣盛,如果在陽光下暴曬,等於是火上澆油,不利患者健康。
再者,血熱可嘗試中藥治療。這類患者平時多喝點菊花水,必要時可以嘗試中藥治療,具體藥方可諮詢醫生。
血熱宜吃涼血食物。常見的涼血食物如:鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。血熱的人或平素體質偏熱者,應從日常生活起居上進行調整,如避免過度曝曬,及時補充水分,避免過食羊肉、韭菜、油炸食品等。此外,還可在醫生的指導下服用清熱涼血的白茅根、側柏葉、大薊、小薊等草藥,有出血症狀者可使用雲南白藥或三七粉等止血。
血熱的人可以多吃涼血食療
涼血食療一
鮮空心菜500克,荸薺10個,煮湯服用。
涼血食療二
黑豆30克,雪梨1~2個,將梨切片,加水與黑豆一起燉至爛熟,吃梨喝湯,每日兩次。
涼血食療三
將鮮桑椹洗淨,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然後加水再煮,共取煎液2次。合併煎液後,再以小火煎熬濃縮,至較為粘稠時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷後裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水衝化飲用,每日2次。
涼血食療四
側柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘後去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小時後去渣,加蜂蜜熬成膏。
涼血食療五
將鮮桑葚1000克(或幹品500克)洗淨,加水適量煎煮取汁,小火濃縮,加蜂蜜300克煮沸,冷卻後備用。每次1湯匙,以沸水衝化飲用,每日兩次。
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