和動物一起健身的方法
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
澳大利亞:與鴕鳥一起“賽跑”
鴕鳥以擅長奔跑而著稱。近年來,澳大利亞人屢發奇想,設計出種種與鴕鳥為伴的休閒健身項目,令世人矚目。最受歡迎的莫過於乘鴕鳥拉的四輪車在原野上兜風。新鮮的空氣、温暖的陽光和滿眼綠意使人心曠神怡,從而收到醒腦健身之效。
還有一些澳大利亞人乾脆與鴕鳥賽跑。“陪跑”的鴕鳥會耐心地陪着主人做長跑訓練,大大減少了人在長跑中的寂寞,增加了新鮮感。
加拿大:學鴨子在水裏“撲騰”
確切地説,應該是在水中練習跑步,這才是加拿大人的“發明”。水中跑步雖然“跑得氣喘吁吁”,卻很難跑動。練習者垂直懸浮於水中,鼻孔僅比水面稍高一些,手腳在水中猛烈划動,好像鴨子在水中撲騰,樣子笨拙可笑。
與在地面上跑步相比,水中跑步有諸多好處。在地面上,每跑1公里,跑步者的兩隻腳就得撞擊地面六七百次,腳部、膝部和臀部都會受到震動,容易扭傷肌肉或者拉傷韌帶。而在深水中,跑步者下肢不受震盪,因而不易受傷,運動過後還會有通體舒坦之感。
另外,水中的阻力是空氣阻力的4~10倍,在水中跑45分鐘,相當於在地面上跑2小時以上。
目前,這項新型休閒健身運動正受到越來越多人的垂青,僅在加拿大首都渥太華,每天參加此項運動的人就超過3000人。
美國:靜思冥想放鬆身心
一種簡單的休閒方法——靜思冥想,近年來出現在美國新建的“環保度假村”裏。在這種被稱為“綠色天堂”的環境中,沒有設置任何有刺激性或需要劇烈運動的體育、遊樂活動設施,而是提倡人們在恬靜的氣氛中靜思冥想。
專家稱此法是鬆弛思想的一種特殊運動,是專門針對快節奏生活給人們帶來的疲勞而設計的,可以有效地消除疲勞,使左右腦獲得平衡,預防和治療疾病,進而獲得美容健身的雙重效果。
西班牙:海藻療法方興未艾
西班牙人酷愛大海,樂於與海水共度休閒時光。他們認為,大海也是一所醫院,對相當多的疾病有緩解作用,如失眠、精神緊張、風濕、關節炎、腰痛以及呼吸系統和心血管疾病等。
目前,海水和海藻療法正方興未艾,已被越來越多人所接受。領導這股新潮流的有許多是西班牙文藝界和政界的著名人士,他們在緊張的工作之後利用海水療法進行精神放鬆。
現在,醫學專家已建立起形形色色的海水治療中心,目的是使這種古老的治療方法更趨於現代化與科學化,更好地為人們服務。
奧地利:自然療法流行
奧地利人常將休閒時光交付給大自然。在該國的薩爾斯堡、卡林西亞省、泰羅省等地區盛行牧草浴、熱沙浴、五色土潤膚面膜等自然療法。他們提出的口號是:讓身心疲憊的人精力充沛地返家。
牧草浴:身裹牀單,全身(面部除外)埋進温濕的牧草裏(草料必須是沒有施過肥料的),每次埋20分鐘。對哮喘、支氣管炎有明顯療效,同時也是消除身心壓力的好辦法。
熱沙浴:先以紅外線將沙子加熱,然後躺入沙子中,持續20分鐘,沙子不是一般的河沙,而是來自加易河,其中含有豐富的礦物質,對許多慢性炎症有特別療效。
五色土潤膚面膜:將綠、黃、藍、黑、紅五種顏色的黏土,分別塗在臉上的各個部位,如前額、眼圈、下巴、臉頰、頸部和鼻子。其主要作用是快速使人恢復精力,重新換上一張容光煥發的臉。
健身運動處方的制定
秋季健身運動 推薦4種方法保健康
廚房健身的方法
怎麼用健身車健身的方法
男人健身要注重科學和方法
健身運動後快速消除疲勞方法
運動健身的方法
健身減肥運動方法有什麼?
運動下半身的方法
健身房器材使用方法 一起健身起來
健身減肥方法 如何通過運動健身來減肥
健身方法 最簡單的健身方法最佳健身方法健身瘦身方法健身減肥方法
最最健康的運動瘦身方法有哪些
癌症病人怎麼運動健身方法
不能和保健品一起服用的藥物 對保健品的正確認識
應避免連皮一起吃的食物 危害身體健康
有氧運動健身減肥有哪些方法?
骨質疏鬆症怎麼運動健身方法
秋季男人怎麼運動健身方法
有氧運動健身操 六種鍛鍊方法
健身減肥方法大全(運動減肥的正確方法)
瑜伽運動有哪些健身方法
藥浴健身的方法
廚房裏怎麼進行健身運動方法
健身房健身常見的錯誤方法
健脾的四個小動作和食物
健康小常識 晨起後一個小動作竟能強身健體
運動瘦身的好方法
動物一起來賣萌
推薦男士健身減肥的方法和技巧
最最健康的運動瘦身方法有哪些
9種運動方法讓你愛上健身
健身球健身的四個方法