男女老少各吃什麼最健康
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
男女老少各吃什麼最健康
男人吃喝口味別太重
秋天,紅燜羊肉、羊蠍子、肥牛火鍋都是男士們的最愛。儘管男士貧血的比較少,但對於應酬比較多的中年男士來説,控制體重依然很重要,而且首先要控制胃口。飯店的許多青菜都是過油的,比如南瓜做成了油炸的南瓜餅,不僅含油比較高,還含有許多糖,所以男士最好儘可能地在家裏吃飯,而且多吃一些素菜,以清淡飲食為主,避免虛火上升。
女人吃牛羊肉補點鐵
女性習慣夏天減肥,整個夏天吃素食多,很少吃豬牛羊肉等動物類食物,極易造成缺鐵性貧血。入秋以後,這些脾胃虛寒的陽虛體質女性,“貼秋膘”的重點就在於要適當吃一些温性的牛羊瘦肉,藉此提升陽氣,温胃散寒,且有助於補鐵。
在飲食中,還要遵循“以色補血”的原則,適當多吃紅色食物,如紅棗、枸杞、胡蘿蔔等。秋天水果大量上市,想吃補血的水果,最好選擇温性的,如葡萄、蘋果等;甜瓜、哈密瓜等瓜類要少吃。#p#副標題#e#
老人喝茶換點普洱
有的老人特愛喝濃茶提神。需要提醒的是,這些茶在瀉火的同時,也容易傷胃。所以,老人最好在秋天換茶,改喝普洱茶。因為普洱茶屬於發酵茶,口感較平和,屬性也較温和,有養胃的功效,還有一定的降血脂功效。
另外,老人一般在秋天活動量有所增加,如果吃不好,不但容易秋乏,還會經常生病。建議老人自己做點八寶粥,在粥裏放些大棗、小米、紅豆、綠豆、芸豆、花生、桂圓等,有助於提高免疫力。
小孩少吃快餐多吃魚
家長給孩子“貼秋膘”,早餐儘量不要選擇漢堡等高熱量食物,這對孩子的胃腸不好。家長可以給孩子做一些蔬菜沙拉或豆製品,以保證早餐營養豐富,避免孩子低血糖,有助於增強孩子的記憶力。
還可以常給孩子做點海魚吃。海魚能增加血液中的優質膽固醇,有益孩子長身體。
飲食頻道小編提醒:海魚最好清蒸,這樣可以最大限度地保護其營養不被破壞。
女性各器官健康離不開什麼食物
女人房事後吃什麼最健康
吃月餅配什麼茶最健康
早餐應該吃什麼最健康 早餐怎麼吃最健康
吃什麼食物最有營養 最健康?
男人吃什麼油最健康 7種油推薦
女人怎麼吃乾果最健康
甜品什麼時候吃最健康
男女養生各不同:男靠吃,女靠睡,健康活到100歲
女性經期要怎麼吃最健康
盛夏吃什麼果實最健康?
老人的早餐吃什麼更健康
紅薯防癌抗衰老 這麼吃最健康
每天吃多少雞蛋最健康
盤點少男少女不健康心理情況
孕晚期怎麼吃 少食多餐最健康
元宵節吃什麼 怎麼吃最健康
準媽媽吃多少核桃最健康
夏季孕媽媽怎麼吃最健康
女性經期怎麼吃才最健康
男人吃什麼才健康 7個招數吃出健康
白髮如何治療 男女老少各不同
老人吃什麼食物越吃越健康
什麼材質筷子吃飯最健康
吃飯用什麼筷子最健康?
高血壓老人怎麼吃早餐最健康
老人冬天吃什麼水果好 健康生活少不了她
少男少女有哪些不健康心理
雞蛋延緩衰老 這麼吃最健康
秋季養生 男女老少都在吃什麼
老年人怎樣吃最健康
什麼時候吃水果最健康
老年人晚餐要怎麼吃最健康