耳鳴患者怎麼進行自我調節
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出現了耳鳴怎麼辦?這是很多人比較關心的問題,專家認為不但要及時進行耳鳴的治療,而且還應該注意日常生活中的一些調理措施,通過正確的用藥以及正確的調理,可以讓自己的身體狀態越來越好,耳鳴也會隨之消失。
1、減少刺激、注意休息。耳鳴患者要注意周圍環境的影響,尤其是要減少嘈雜聲音的刺激,不要長期戴耳機聽音樂,儘量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。注意調整工作節奏,不要過度疲勞,特別是工作壓力大的人,更要學會自我調節,適當放鬆。儘量不要熬夜,每天睡覺前,可用熱水泡腳,以舒緩情緒,促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥,必要時,可在醫生指導下,服用一些鎮靜安眠藥。
2、學會進行自我調節。自我調節包括許多內容,不但包括對心理的調節,還包括對內分泌的調節。遇事要懂得控制情緒,儘量少發脾氣,不要多慮、多疑。有焦慮和抑鬱症狀者,應在醫生指導下服藥治療。更年期婦女若出現頑固耳鳴,應去醫院就診,檢查內分泌指標。若有必要,可在醫生指導下適當補充雌激素,以緩解耳鳴症狀。
因此,耳鳴的治療最好採用綜合措施,如果是由於疾病而引起的,正確用藥是必需的,但是除此之外也要注意自我調節的重要性,患者應該讓自己有比較好的心理狀態,並且還要減少各類刺激,積極進行自我調節。
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