神經緊張失眠了怎麼辦
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很多人的失眠是由於神經緊張引起的,如果是長期處於神經緊張的情緒中,會引起大腦功能失調,是非常容易造成失眠的。因神經緊張造成的失眠除了表現為失眠多夢外還常伴有胸悶、心悸、腹脹、注意力不集中、頭痛頭昏等症狀。
以下是緩解治療神經緊張引起失眠的食療方:
遠志蓮粉粥:準備遠志30克、蓮子15克、粳米50克。先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉,再煮粳米粥,候熟入遠志和蓮子粉,再煮一二沸。此方可隨意食用。具有補中、益心志、聰耳明目作用,適用於健忘、怔忡、失眠等症。
玫瑰花烤羊心:將鮮玫瑰花50克(或幹品15克)放入小鋁鍋,加食鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。將50克羊心洗淨、切成塊狀,穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水,反覆在在明火上灸烤,烤熟即成。此食物宜熱食,可邊烤邊食。此食療方法具有補心安神功效,適用於心血虧虛所致驚悸失眠等症。
烏靈參燉雞:準備1只雞,烏靈參100克,酒、姜、葱、鹽適量。首先,烏靈參用温水浸泡4~8小時,洗淨切片,放入雞腹內;將雞放入砂鍋內,清水淹過雞體,放入酒、姜、葱適量,旺火燒開後,改文火清燉,待雞熟後,加鹽少許即成。此食物每日2次,食雞肉、飲湯,可補氣健脾、養心安神,適用於神經緊張、神經衰弱造成的失眠。
對於神經神經失眠怎麼辦,食療確實是一個有用的方法,但是,食療也一定要在專業醫生的指導下進行,切不可自己盲目食用膳食,而且,如果食療不能從根本解決問題,則應該到專業失眠治療醫院治療。
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