吃什麼能讓寶寶少生病
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根據天氣變化,及時增減衣物
春季氣候多變,時冷時熱,很多媽媽認為只有把寶寶裹嚴實了,才能保證寶寶不受風,不會得感冒。其實,裹得太嚴實不僅不能保證寶寶不得病,而且也失去了讓寶寶到户外活動的意義。適宜的穿着對寶寶的“户外遊”是非常重要的,讓寶寶稍稍感受外界的氣温變化可以刺激寶寶的免疫系統,提高寶寶的抵抗力。
因此,在穿着適宜衣物的同時,媽媽們還應該注意給寶寶適量增減衣物,切莫多汗或受涼。當室温與環境温度反差過大時。出汗後要及時擦乾,及時穿脱衣服,避免受涼。
注意均衡膳食,增強自身抵抗力
帶寶寶外出時,要注意飲食温度以及衞生,切莫太過油膩以免消化不良。而在平時,媽媽們就可以通過飲食幫助寶寶增強抵抗力。菌菇、黃綠色蔬菜、薏米、山藥、番茄、豆製品等都富有營養,能幫助寶寶增強抵抗力。另外,媽媽們也可以選擇益生菌,幫助增強寶寶體內的抵抗力,從而降低發生過敏和腸道感染的機率。
保證充足的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠。
親近大自然,遠離擁擠人羣
媽媽們都知道,人口密度越大的地方受到疾病感染的機率就越大。春暖花開之時,媽媽們應儘量帶寶寶去綠化比較好的地方。新鮮的空氣和充足的陽光,能夠帶給寶寶良好的刺激,提高寶寶抵抗力。
如果要帶寶寶去一些公共場所,媽媽就要小心避免讓寶寶接觸到帶傳染病的人羣。因為寶寶的免疫系統仍在發育過程中,還不能低於某些病毒。外出時,媽媽可以帶一個口罩在身邊,如果出現異常症狀時可以幫寶寶戴上,以防萬一。
不要隨意使用抗生素
當感染不是很嚴重時,儘量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時,已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力,從而保護身體安全。
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