回南天濕噠噠 孕媽該如何祛濕
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又是一年回南天,“潮濕”成了這些天人們話題的“絕對主角”,地面上總是濕漉漉的、衣服總是潮潮的、渾身也覺得不舒服。而對於孕媽咪來説,潮濕可帶來不少麻煩。回南天孕媽咪祛濕要有絕招喲,切莫讓濕氣鑽了空子,一起跟小編去看看回南天孕媽咪的祛濕大作戰吧!
一、自我檢查,判斷自己體內是否濕氣重?
看着窗外的濃霧,看着窗上的水珠,生活在如此濕漉漉的環境中,孕媽咪要學會自我檢查以防自己體內濕氣重喲。
·起牀感覺沒精神?
如果連續多天早晨起牀的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動,那麼很有可能是體內有濕氣了。
·如廁排便粘稠?
中醫裏講,如果大便不成型,必然體內有濕。濕有黏膩的特點,如果前硬後軟,或沖水後還總會有一些粘於馬桶,也是表現之一。
·刷牙噁心嘔吐?
看早上起來刷牙的時候,如果一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,即使有吐痰,也只是一點,就要小心濕氣入侵了。
·洗漱後看舌苔?
健康的舌苔淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則説明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則説明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則説明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
二、回南天濕氣重,居家防潮是關鍵
衣服越晾越濕、家裏的地板濕漉漉的一不留神就會滑倒、一些傢俱開始發黴……家居中充滿着揮之不去的濕氣,讓人頭疼不已,該怎麼幹爽地度過潮濕的“回南天”呢?
·關門窗
霧氣瀰漫的回南天來臨時,最靠譜的防潮方法就是關閉家中門窗,防止室外暖濕氣流進入。最好等霧氣退去或者出太陽時再開窗,並且通過空調或排氣扇進行。
·拒絕一切水汽
廚房和廁所的地板要即時用拖把清除,免得濕氣帶入卧室和客廳。外出回家的時候,注意把鞋底吸乾。總之,拒絕一切多餘的水汽帶進屋子裏。
·石灰吸、祛濕潮劑
要數最經濟實惠又安全的防潮祛濕方法,就是石灰吸潮了。超市買回來的除濕劑或者除濕盒同樣有不錯的效果,放置在家裏各個角落和濕氣重的地方,可以有效吸附水汽,記得要及時更換。洗手間還有浴室等小空間地帶,不妨用布袋將生石灰包裹吸潮。也能把洗衣粉袋子戳幾個洞,利用洗衣粉進行吸潮,而且還能再利用。
·用先進的設備
在這個科技發達的年代,防潮祛濕當然少不了使用方便高效率的設備了。市場上抽濕機、空氣淨化機、空調等都有抽濕、送暖風等多種功能,利用他們為室內打造乾爽環境是最好不過了。
三、衣服又潮又難受,回南天衣物乾爽技能get√
“回南天”猖狂之極,連牆壁也在不斷在“冒汗”,衣櫃裏的衣服也不能倖免。潮潮的衣服穿在身上難受不説,還容易涼氣入體,孕媽咪怎麼做才能確保衣物免遭遇難呢?
1、乾燥劑等防潮用品派上用場
市面上比較常見的吸濕用品,一般由氯化鈣顆粒作為主要內容物,可以集除濕、芳香、抗黴、除臭等功能於一體。吸濕盒多用於衣櫃、鞋櫃的吸濕,使用時只需放入櫃子即可。也可以購置一些便宜的綠茶放在衣櫃中,既可吸潮,亦可除味。
2、衣服不同材質各有對策
棉質衣服容易吸水,可以用薄膜塑或尼龍等布料的防水袋將其密封后存放衣櫃中,並放少量乾燥劑,其間減少打開衣櫃頻率。一旦受潮,小件衣服可用洗衣機脱水,再用吹風機吹乾;大件衣物可以拿到乾洗店洗滌,由專業烘乾機來烘乾。而高檔衣服受潮了,最好馬上烘乾,防止其進一步受潮。
3、用烘乾機進行烘乾處理
孕媽咪如發現衣服有潮濕的跡象,要立即把衣服從衣櫃裏拿出來,掛在通風的地方,防止衣服進一步潮濕;家裏有烘乾機的,可以進行烘乾,家中假如沒有烘乾設備,可用電吹風吹乾。
4、衣服儲藏也要有技巧
孕媽咪放在衣櫃裏的衣服,不要整疊整疊堆在那裏,最好一件件掛起來,讓衣服透氣,才不容易發黴。防潮劑最好吊掛於衣物上方約10釐米處,這樣其有效成分才能充分揮發,達到最佳效果。
四、從飲食出發,孕媽祛濕湯助你趕走濕氣
日常生活中,很多食物也都具有祛濕的作用。常見的有薏米仁、紅豆、淮山、黨蔘等等,這些都具有很好的去濕氣的作用。小編在此推薦幾種祛濕湯讓孕媽咪在回南天能趕走濕氣。
·清熱祛濕粥
材料:紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓
做法:將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗乾淨,然後放入鍋中加入適量的清水煎煮,最後取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實,一起熬煮成粥服用。
·消暑健脾祛濕湯
材料:大棗、生薑、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
做法:將所有的食材一起放入鍋中,然後慢慢熬煮,趁熱服用。
·綠豆百合薏米仁粥
材料:綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法:將薏米仁、綠豆以及粳米清洗乾淨,然後放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗乾淨,然後切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁,大火燒開之後小火慢燉,綠豆開花之後加入粳米和百合,然後熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。
·藕絲百合湯
材料:蓮藕、百合、冰糖
做法:將蓮藕清洗乾淨,然後去除外皮之後切成細絲備用;新鮮的百合剝片之後也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水,煮開之後加入準備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開之後小火熬煮,等到蓮藕和百合變得軟爛之後加入準備好的冰糖,攪拌均勻之後就可以直接起鍋服用了
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