夏天濕氣重該怎麼祛濕
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雖然夏季的時候氣温高,但是夏季也有很多多雨天,人們會出現沒有食慾、四肢沉重等濕氣重的現象,那麼,夏天濕氣重該怎麼祛濕呢?
祛濕的方法1、使用葱、姜、蒜去濕氣
葱、姜、蒜是三種常見的調味品,但具有非常有效的藥用價值。葱、姜、蒜的使用方法有很多,老薑熬水就是常見的用法。這樣的薑湯對排出體內的濕氣有幫助,還可以令我們的身體快速發汗,緩解體內濕氣過重的情況。其他的調味品也是可以使用這些方法的,同樣適用於淋雨後預防感冒。
祛濕的方法2、薏米煮粥,淮山煲湯
祛除體內的濕氣,可以試試薏米。其性味甘淡微寒,可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿。而紅豆性平,味甘酸,可以健脾止瀉、利水消腫。如果將薏米和紅豆加水煮熟後食用,具有利尿、除濕的功效,達到祛除濕氣、排毒養顏的作用。除此以外,可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等,放到煲湯材料中或煲成粥、煮水喝,具有利尿、除濕的功效,對水腫的人尤其有效。但是,要注意這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。
祛濕的方法3、拔罐療法祛濕
拔罐療法對祛濕有一定效果。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,它可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,調整人體的陰陽平衡,解除疲勞,增強體質。
祛濕的方法4、艾灸除濕
艾葉味苦性辛温,具有温經止血、祛寒止痛的作用,“以之炙火,能透諸經而除百病”,艾灸能夠温經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健,對春季除濕邪很有療效。
祛濕的方法5、科學飲食
祛濕的方法“藥補不如食補”十分正確。去濕氣的方法有很多,可以從飲食方面着手。科學飲食就是要均衡並且適量的攝取食物,不能夠暴飲暴食,同時也不能節食。在日常的飲食習慣,女性也要遵守不偏食、挑食,才可以調理好腸胃系統,進而造成體內的水分代謝恢復正常。
日常的飲食最好做到科學,多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現問題,甚至出現消化不良、發炎等等的問題。而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物,不利於腸胃健康。同時,要少吃生冷食物,如西瓜、沙拉、白菜等等,這些食物在日常攝取時要適量,或搭配一些能夠降低寒性的食物。
祛濕的食物
水芹:有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
玉米:具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
薏苡仁(薏米):味甘淡、性涼,歸脾、肺、腎經。作用:健脾利濕,清熱排膿。宜於脾虛水停於胃,脾虛泄瀉,寒濕泄瀉。
扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
鯽魚:有健脾利濕的功效,適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
白扁豆:健脾,化濕,消暑。
蠶豆:味甘、性平。作用:清熱利濕,健脾澀精。宜於濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。
赤小豆:赤小豆又稱紅小豆,善解毒利水,清熱去濕,健脾止瀉。此湯甘甜可口,可清熱除濕。常食有助於解除疲勞。
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