新媽媽不能錯過的水果
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橘子補鈣質。橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。鈣則是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，防止嬰兒發生佝僂病。此外，橘絡還有通乳的作用。
山楂止腹痛。新媽媽生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾，幫助消化。山楂還有散瘀活血的作用，可以減輕腹痛。
香蕉促排便。新媽媽多愛卧牀休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕，再加上產後失血較多，需要補血。香蕉中含有大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用，能防止產後便祕和產後貧血，因此特別適合產婦食用。
應提醒的是，帶皮水果（如蘋果）要去皮吃，連皮吃很容易引起便祕。食用量也要嚴格控制，建議每天不宜超過300克。
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