倫敦奧運怎樣保健心理
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
歷屆世界性大賽表明,在觀看比賽時,有不少人按捺不住急躁和喜悦的心情,往往是狂歡、狂舞,忘乎所以,但長時間的過於亢奮,將影響健康。因此,筆者在此提醒大眾,在關心奧運,觀看奧運比賽的同時,應注意心理的自我調適,嚴防心身疾病的發生。
保持平常心,防過激行為 在觀看足球、籃球、乒乓球等競爭激烈,決定勝負的關鍵比賽時,不少球迷容易出現顏面潮紅、心跳加快、心緒不寧、頭暈目眩、咽乾口渴、口角起皰、食慾下降、小便發黃、大便祕結等症狀,這就是俗稱的“上火”,這是因為情緒激動、發怒造成的。因為觀看球賽時過分激動和大聲的吶喊,可消耗大量的精力和體力,加上睡眠不足,全身各器官處於緊張的應激狀態,就會導致體內環境失調,誘發多種心身疾病。因此,不管比賽勝負都要從容對待,切勿過激、狂喜、狂怒。
以欣賞、娛樂為目的 特別是球迷看到自己喜愛的球隊比賽時,更是心情激動,不願離去,每當進球和獲勝,他們會眉飛色舞、興奮異常;一旦失利,常常垂頭喪氣、大吵大罵,甚至毀物傷人。醫生認為,這種強烈的心理反應,往往會加重心臟的負擔,使心率加快到每分鐘130~160次以上,收縮壓在原來的基礎上升高30~50毫米汞柱,使心臟超負荷工作,若長時間觀看比賽,就會導致失眠、精神異常,對原來患有高血壓、冠心病者,甚至可發生急性心梗或腦出血等意外。因此,看比賽要調適好心態,以平常心看待勝負,以欣賞和娛樂為目的,把勝負看作是一種遊戲。
調整心態,注意休息 有些球迷前往現場觀看比賽時,往往因飛機、輪船等公共交通工具的擁擠,突然產生胸悶、心情緊張、精神障礙,甚至因自控不夠或外因刺激而導致自傷、自殺事件,這是一種精神綜合徵。產生這種心理疾病的原因,主要是不注意心理保健,以及心身過度緊張和旅途疲勞,得不到及時調適所致。因此,觀看奧運比賽一定要注意調適心態,保證充足的睡眠和休息,以免因過度緊張和疲勞而樂極生悲。
如何在倫敦奧運營養運動
倫敦奧運會哪些藥買不到
2012倫敦奧運會最帥男運動員盤點
2012倫敦奧運會中國金牌數
奧運猜想:誰將是2012倫敦奧運會主火炬手?
“超級丹”的倫敦奧運征程
2012倫敦奧運會:不拿金牌一樣是英雄
倫敦奧運會開幕式還有2小時 7月28日凌晨4點倫敦奧運會開幕
2012倫敦奧運會開幕式內容
諾奧保健品怎麼樣?諾奧保健品好不好?
倫敦奧運會 街拍倫敦英倫美女
倫敦奧運精神是什麼
2012倫敦奧運會比賽賽程表 7月31日倫敦奧運會比賽時間表
2012倫敦奧運獎牌排行榜
倫敦奧運宣傳片怎麼引發癲癇
2012倫敦奧運會閉幕式
倫敦奧運為何禁止興奮劑
倫敦奧運會後恢復健康 如何倒時差
2012倫敦奧運會獎牌排行榜
倫敦奧運會29日電視轉播
倫敦奧運會感人瞬間(組圖)
倫敦奧運會結束了嗎?倫敦奧運會結束時間是什麼時候?
2012倫敦奧運會最新獎牌榜
2012倫敦奧運會最為關注奧運人物十強
倫敦奧運會如何防止疲勞
倫敦奧運會示威 抗議財團操控奧運會
2012年倫敦奧運會比賽項目
2012年倫敦奧運會獎牌榜 關於2012年倫敦奧運會獎牌榜
倫敦奧運會有哪些禁用藥
倫敦奧運會最節儉的奧運會 盤點各大“最”奧運會
何姿賽前意外受傷是怎麼回事 盤點倫敦奧運受傷運動員
倫敦示威 抗議倫敦奧運太過於商業化
什麼是心理健康:教你保持心理健康的小方法