日常生活中怎麼防治脂肪肝方法
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脂肪肝怎麼護理呢?老人們常説“飯後百步走,可以活到九十九”不是沒有道理的,而飯後散步對於平時活動較少,又患有脂肪肝的人羣是非常適合的。
飯後散散步可防治脂肪肝
脂肪肝或脂肪肝炎一般沒有症狀,很多人是在健康檢查發現,或者是肝功能異常升高才會出現如疲倦、噁心、厭食、黃疸、右上腹腫脹等不適。
單純的脂肪肝無藥可醫,要靠自己努力。若能從飲食控制、運動、規律作息來減肥最理想。而脂肪肝病人又不適宜過激的運動,所以飯後散步是脂肪肝病人的絕佳選擇。
對於患有脂肪肝的人來説,散步比慢跑更安全,不會增加機體的代謝,加重肝臟的負擔。此外,散步能“散心”。秋季天燥容易使人上火,出現急躁易怒、心煩失眠等情況,而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力,消除不良的情緒刺激,利於患者康復。
如果是飲酒造成脂肪肝,應該戒酒;如果是C型肝炎引起脂肪肝,則應治療C肝;如果是糖尿病病人,則要控制病情穩定;如果是高血脂患者,那麼在必要時,必須服用降血脂藥物把血脂降下來;同時要注意,多吃新鮮的食物、不亂服成藥,以減少肝臟負擔。
運動後如果食慾好轉,身心愉快,乏力減輕,肝功能改善,則可在此基礎上量力而行地增加活動量。想要預防脂肪肝,健康的生活吃完飯後靜坐休息至少30分鐘,再去散步,這對肝臟的保養,尤其是對有肝病的人來説是非常必要的。
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