怎麼避免痔瘡發生
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痔瘡雖説常見,如果人們注意自己的日常生活習慣還是可以避免的。介紹,要想避免痔瘡就要做到下面這幾點。
第一、養成良好的大便習慣,保持大便通暢,防止便祕或腹瀉。大便時間不宜過長,便後用温鹽水清洗肛門,改善局部血液循環,此外為防痔病,提倡坐便,因蹲的排便姿勢容易誘發痔瘡以致脱肛。
第二、適當運動,注意改變體位。加強局部的功能鍛鍊,如肛門收縮運動,又稱“提肛”,即自我調整括約肌,收縮、放鬆肛門,一收一放,每次50下,約3分鐘,每日1至兩次,隨時隨地都可做。長期從事久坐、久站、久蹲工作的人,要適當改變體位,定時活動下肢和臀部肌肉,力求勞逸適度,動靜適宜。
第三、注意肛門衞生。肛門不潔,容易引起局部發炎、水腫,導致病情加重,增加患者痛苦。便後不要用不清潔或過於粗糙的手紙揩拭肛門;注意勤洗下身,勤換內褲;清潔肛門,又改善局部血液循環。
第四、飲食合理。凡辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒、辣醬、蒜頭、茴香等,痔瘡病人應少吃或儘量不吃。多吃些蔬菜水果,多喝開水或喝有通便作用的飲料,便幹難解者可以番瀉葉泡水代茶飲。
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