預防冠心病需怎麼運動
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冠心病是一種多發於老年人的內科疾病,對老年人的身體健康產生了很大的危害,如果不進行及時的治療處理,在病症發作時很有可能危及生命,所以老年冠心病人就必須在進行及時有效的治療的同時,進行合理的護理工作,避免疾病發作,有效控制自身病情。
老年冠心病人,應該適當運動,可以幫助增加冠狀動脈的血流量,還可穩定血壓。但是要注意選擇適宜的運動時間。
首先,老年冠心病人運動要避開“高峯期”,將運動時間安排在下午或晚上。“高峯期”是指上午6時~9時,該時段為冠心病的高發期,因為經過一夜的睡眠,既沒喝水又沒活動,血液在血管裏變的濃稠,血流速度過於緩慢,容易加重血栓的形成。另外研究表明在上午6時~9時,由於人的交感神經活性較高(交感神經興奮意味着心率會加快,血壓會增高),從而引起心肌細胞活動的不穩定,容易出現心律失常。所以這樣的老人,最好將鍛鍊安排在下午或晚上,做些簡單的活動,如慢走、慢跑、打太極拳等。而且最好與家人或朋友結伴而行,這樣可以互相照顧,保證安全。
以上就是老年冠心病人在進行運動時,需要注意的一些事項,老年患者在進行護理的時候必須根據自身身體情況進行適當的調整,才能起到最佳的護理效果,更有助於疾病的治療。
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