產後如何縮小陰道 縮小陰道的方法推薦
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女人生完孩子,陰道通常都會變得很鬆弛,與老公的性福生活也漸漸遠去。有些女性為之煩惱,其實,只要多做一些運動或是手術,讓自己的陰道慢慢縮小,變得緊起來。那麼問題來了,產後如何縮小陰道呢?別急,接下來為大家介紹有助女人縮小陰道的方法,想要陰道恢復緊緻的話,不妨來看看。
產後如何縮小陰道?不妨常做縮陰運動
1、練習仰卧按摩
女人仰卧,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆,注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
2、練習骨盆運動
女人半蹲,兩膝微屈,兩足分開60釐米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部儘量向後撅起。反覆做10次。
3、如廁縮陰運動
在每次入廁小便時,收縮陰部,阻止尿液排出,大約2分鐘後,排尿,再收縮。堅持時間的長短會隨着鍛鍊時間長短而有不同。堅持練習兩個月,相信你就有不小的收穫。
4、練習展腿運動
女人運動軀幹、大腿時,腹壓作用於陰道,產生快感,同時陰道口開張,利於局部氣血通暢。女人坐姿,兩手後撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。然後提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,換右腿做相同動作。反覆做5次。
5、牀邊卧式鍛鍊
女人靠牀沿仰卧,臀部放在牀沿,雙腿挺直伸出懸空,不要着地。雙手扶住牀沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次,每天一回,可讓陰道緊一些。
6、做立式鍛鍊
女人站立,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提。經過鍛鍊,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態,提高陰道的挾縮機能,藉以掌握同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。
產後如何縮小陰道?可做陰道緊縮手術
生活中有部分女性選擇通過手術的方法來縮小陰道,讓陰道恢復緊緻。以下介紹了縮小陰道手術的相關知識,幫助女性朋友們,更多地瞭解縮陰手術。
縮陰術就是針對女性生理變化,為提高夫妻性生活質量的一種婦科整形手術。
縮陰術的最大的優點在於縮陰手術的適應人羣很廣,藥物達不到的效果手術也可以達到,凡因經陰道分娩後陳舊性會陰撕裂、會陰側切後傷口癒合差或先天性原因造成的陰道鬆弛,導致性生活不滿意者,都可考慮縮陰術。
主要方法有兩種,一種是直接去除陰道後壁的部分黏膜,然後縫合以達到緊縮目的,另外一種為不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術。你需要和醫師仔細探討,根據情況為你選擇合適的手術方式,來達到手術最佳效果,加強陰道的張力和增加興奮性。其中關於縮小陰道手術的相關信息如下:
1、手術時間不長,創傷比較小,但有陰道炎或外陰感染需治療後再行手術。
2、手術前無需做特別準備,時間選擇最好在月經乾淨後至月經前10天進行,一般在醫院門診手術室就可進行,無需住院。
3、手術後一週要避免劇烈活動,還需要按醫生要求應用藥物預防感染,術後三月內禁止性生活。
4、但縮陰術不能解決因心理或其他原因造成的性生活問題,不過對該類手術的建議,是最好在30~40歲之間接受縮陰術。年輕人做的必要不大,主要考慮到手術風險,而且完全可以通過其他方式解決,不過隨着年齡的繼續增大,即使彈性纖維沒有受到過多傷害,愛情肌也會日漸鬆弛,女性陰道鬆弛的現象可能還會重現。
以上介紹了兩種有助於女人產後縮小陰道的方法,大家覺得如何呢?如果你在被陰道鬆弛所困擾的話,不妨試試小編介紹的運動縮陰方法和手術縮陰方法,幫助女人們恢復陰道緊緻。
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