冬季皮膚乾燥吃什麼潤膚 潤膚食譜推薦
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冬季天氣寒冷乾燥,這對肌膚來説是一個很大的挑戰,皮膚面臨“缺水危機”,在冬季補水保濕成為了女性潤膚的重頭戲,補水保濕不僅要外養,還要重視內在調理,也就是從飲食下手潤膚。那麼冬季皮膚乾燥吃什麼潤膚?接下來為大家推薦幾款潤膚食譜,供大家參考。
冬季皮膚乾燥吃什麼潤膚?
潤膚食譜一、綠豆蜂蜜湯
材料:綠豆200克,蜂蜜適量。
做法:
1、綠豆洗淨,用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時,調入蜂蜜攪勻即可。
功效:綠豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品,營養全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。
潤膚食譜二、胡蘿蔔豬蹄湯
材料:豬蹄200克,胡蘿蔔100克,薑片3片,人蔘須、黃芪、麥冬各10克,薏米50克,鹽適量。
做法:
1、將三味藥材洗淨放入棉布袋中,薏米泡水30分鐘,放入鍋中備用。
2、豬蹄洗淨後剁成塊,汆水備用。
3、胡蘿蔔洗淨切塊,同薑片入鍋,用大火煮開改小火,30分鐘後撈出藥包,熬至豬蹄熟透,調入鹽即可。
功效:潤膚美容。
潤膚食譜三、薏仁粥
材料:薏米50克,糯米半杯,鮮奶500毫升,冰糖適量。
做法:
1、薏米洗淨浸泡2小時,糯米淘淨備用。
2、將薏米放入鍋內,加入適量淨水燒開,轉小火煮20分鐘,放入糯米接着煮30分鐘,加入冰糖煮溶,倒入煮沸即可。
功效:皮膚乾燥的女性常吃能滋潤皮膚。
潤膚食譜四、銀耳魚湯
材料:魚頭1個,魚尾1條,紅棗6個,鹽3克,生薑5克,醬油1ml,料酒1ml,油3ml,銀耳適量。
做法:
1、魚頭、魚尾、洗淨,瀝乾水,放鹽、油、蒸魚醬油、料酒醃製5分鐘。
2、銀耳洗淨浸泡,讓銀耳發泡,撕開,瀝乾水,待用。
3、 清水煮沸,放入入銀耳、紅棗,煲30分鐘。
4、熱鍋,倒油,放入魚頭、魚尾、生薑絲小火煎,微黃,翻轉另外一面繼續煎,二面微黃即可。
5、煎好的魚,放入煲好的銀耳紅棗中,繼續小火煲10分鐘,煲好的湯,放鹽拌均,即可。
功效:潤膚美容、增強免疫力。
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