男人吃什麼補腎 西蘭花韭菜不可少
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我們中醫在説到男性身體不好的時候,常用到的就是腎虛、腎虧這些形容,因為男性朋友的腎一旦不好,就會出現各種各樣的身體問題。那麼想要補腎的話,除了藥物治療之外,食補的方法是什麼呢?今天就來跟大家説説男性吃什麼能補腎。
男性吃什麼補腎
西蘭花
西蘭花和甘藍同屬十字花科植物,它們的菜花可以有效的對抗癌症,補腎效果也不錯,男性該多吃。
韭菜
韭菜大概是所有的補腎食物當中親民的一種了,價格十分的低廉,普通家庭也常常會吃。它的補腎功效在古書當中就有記載,人們都叫韭菜壯陽菜,所以可以經常吃哦。
菠菜
此外,男性還應該學習“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量,達到增加男性肌肉力量的效果。
當然,對於男性來説,菠菜更顯着的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環,從根本上能夠提高男性性生活質量。
番茄
番茄也是男性不能錯過的補腎的好蔬果。番茄中不但含有豐富的礦物質和維生素C,還含有番茄紅素,可以預防腎病和前列腺疾病。
乾貝
又稱江珧柱。性平味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
補腎食療方
1、芹菜蛋羹
材料:芹菜300克、1個蛋黃、少許麪粉和1杯濃肉湯。
做法:將芹菜300克少洗淨,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許麪粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲好。
功效:補腎,強腰益氣。
2、杞地山藥粥
材料:取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。
做法:將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。
功效:此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。
3、一品山藥
材料:生山藥500克,麪粉150克,核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量,白糖100克,豬油、芡粉少許。
做法:將生山藥洗淨,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加麪粉,揉成麪糰,再做成餅,上置核桃仁、什錦果脯適量,上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙,白糖100克,豬油和芡粉少許,加熱即成)。
功效:滋補腎陰。適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。
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