冠心病需正確運動
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以往人們發現高血壓也有這種雙高峯規律,即早晨7~9點和下午3~5點時血壓升高,以致腦中風在這兩個時間段也呈高發現象。這個規律對於冠心病的治療和用藥有重要指導意義。
要是能在高峯到來之前用藥,無疑能減少猝發心腦血管病的危險。因此,專家們提出了一種生物節律健康法,認為早起早睡,生活規律,能有效地降低這種危險因素。與此同時,還可配合藥物治療。通常服用的治療心血管病的藥物,在服後24小時左右才能達到有效治療濃度。因此,一天一次的藥物應在早晨6點服用,一天兩次的應在早晨6點和下午3點服用,一天三次的應在早晨6點、中午12點、下午5點服用。這樣就有可能抑制雙高峯的出現,減少猝發心臟病和腦中風的危險。
根據冠心病發作的這種雙高峯規律,冠心病患者的鍛鍊也需“撥誤反正”,應將傳統的晨練改為晚9時鍛鍊。有些人的心臟病突發就是因晨練不當所致。晚9時鍛鍊一方面避開了發病的高峯期,另一方面還可促進血液循環,降低發病隱患。冠心病患者的鍛鍊應適度,早起後可散散步,做做操,晚鍛鍊時可根據自身情況選擇適宜的項目進行,時間約40分鐘左右,但必須遵循在鍛鍊中和鍛鍊後無明顯不適感的原則。病情較重的患者,鍛鍊必須在醫生的指導下進行。
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