如何預防男性不育 做好8方面
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男性不育的患者越來越多,是什麼原因你?其中,男性不育症患者的日常生活習慣不良是導致男性不育的主要原因。
一、戒煙。數據顯示,44%的人認為,吸煙是精子數量下降的最主要因素,因此戒煙勢在必行。
二、放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情,如散步、洗澡等,然後再享受性生活。
三、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降,男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克),女性減半的推薦量來執行。
四、男性預防不育應少去桑拿房、蒸氣浴室。高温蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
五、把手機放在上衣兜裏。手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊温度,傷害精子,所以應把手機放在上衣兜。
六、控制體重。研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的温度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,男性要預防不育應注意控制體重。
七、經常去醫院體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素,因此,男性要想有效的預防不育應該經常到醫院體檢,接受衣原體、前列腺的相關檢查,以利於早發現早治療。
八、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應多吃,利於精子細胞成長。
所以,生活習慣跟疾病是息息相關的,預防男性不育應從關注生活細節做起。
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