腳崴了怎麼辦 你知道該怎麼做嗎
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
路不平導致崴腳,穿高跟鞋導致崴腳,不管什麼原因導致崴腳,對於崴腳後應該如何處理的技巧一定要知曉哦!
崴腳後,受傷部位儘量別做任何動作
不管是什麼原因導致腳崴了,這時最好不要讓受傷的部位做任何動作,這易加重受傷部位,另外,還會使受傷部位的血管出血,從而出現快速出血的現象。
腳崴了應該怎麼辦
腳崴了,這時應該將崴到的那隻腳抬起來,這樣可以起到延緩腫脹的作用,因為血液進入手上腳部的速度減緩了,自然腫脹的速度就減緩。
腳崴了,首先觀察腫脹的程度
想要進一步處理受傷的腳,這時要對腳部的腫脹程度做一下判斷,是輕微腫脹還是紅紫腫脹。輕微腫脹無需過於緊張,對於紅紫腫脹則要採取一定的措施,建議先用冰袋敷於腫脹的部位,冷敷可以在消腫的同時起到緩解疼痛的作用,然後在去醫院進行下一步的處理。
對於輕微的腫脹最好塗抹一些消腫止痛的藥膏,然後再用温毛巾濕敷,這樣可以起到促進血液循環,從而消腫,濕敷之後再塗抹一些藥膏即可。
崴腳的對人體的傷害是較大的,所以,日常預防崴腳的工作也是要做的。
注意哪些點可以預防崴腳的發生
儘量選擇平底行走,崴腳的發生一般是沒有在較平的路上行走,對於路滑及坑坑窪窪的路易導致人崴腳。
盡力選擇平底鞋,女性出現崴腳的機率明顯高於男性,因為女性喜歡穿高跟鞋。由於高跟鞋較高,易使女性出現崴腳。
平時多做些腳部拉伸動作,多做些拉伸的運動可以增強腿部的柔韌性,從而預防腳崴的現象。
佩戴護具,市面上有售賣護裸關節的護具,只要在進行活動之前佩戴可以起到以防崴腳現象的出現。
每日對腳部進行適當的肌肉訓練,腳部走位也是存在肌肉,想要預防崴腳現象的出現可以對腳部進行肌肉訓練,訓練的方式就是腳尖靠地,然後以順時針的方向打圈即可,可做3分鐘左右,每一分鐘兩隻腳輪迴做。
崴腳是常見的現象,只是崴的程度分為輕重。若以,如果出現崴腳現象的人羣可以慘遭上文中的方法進行處理。對於沒有崴腳的人羣可以在平時多練練腳部,從而預防該現象的出現。
夏天被蚊蟲叮咬怎麼辦 你知道這些關於蚊子的冷知識嗎
香菇蓮子燉雞湯 你知道是怎麼做的嗎?
腳骨拐突出該怎麼辦
2017七夕情人節怎麼過?你知道傳統七夕節該怎麼過嗎?
腳崴了怎麼辦能快速好 怎麼處理腳崴了
鞋子臭腳應該怎麼辦
約會被女生放鴿子該怎麼辦 男生應該怎麼做不失顏面
男人冬季手腳冰冷怎麼辦 手腳冰涼應該吃什麼食物
老婆很強勢不知道該怎麼辦還不聽勸 你該怎麼做
嘴脣上火怎麼辦? 除了喝水這幾點你要知道
西紅柿豬肝瘦肉湯怎麼做你知道嗎?
新世紀男士護膚怎麼做? 這些好方法你都知道了嗎?
追女孩要怎麼做,看完你就知道了
異地戀想要長久,看看這些就知道該怎麼做了
當婚姻出現危機怎麼辦,你知道如何應對嗎
外國人都愛的左宗棠雞 你知道怎麼做嗎
腳踝扭傷後該怎麼辦
運動扭傷腳應該怎麼辦
雞毛菜蛋湯 你知道是怎麼做的嗎?
打籃球崴腳了怎麼快速恢復?打籃球腳崴了腫了怎麼辦?
急救:你的臉真的過敏了該怎麼辦?
分手後還忘不了前女友應該怎麼辦 分手後應該怎麼做
腳崴了腫了怎麼消腫:解決崴腳腫痛的辦法