4大症狀象徵腎虛 1招幫你輕鬆搞定
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有人戲言,一個腎不好的男人,根本不能叫男人。雖然這句話言過其實,但也不得不承認,它點出了腎對於男性的重要性。腎是人體先天之本,是一個人精力的來源,不論對於男女,腎的健康才能保證身體的健康。而對於現在很多男性,對於自己是否腎虛其實並沒有一個清晰的瞭解,甚至有人覺得自己身強體壯,腎虛是不可能的。其實,十男九虛,這句話離事實也不遠,當你有文中的這些症狀時,很可能你就已經開始腎虛了。
腎虛
很多人對於腎虛的理解很片面,單純的以為腎虛是與生殖能力掛鈎的,因而很多人判斷腎虛與否的標準就是自己性能力的狀況,這是非常大的一個錯誤。“腎虛”主要是一個中醫學概念,這裏提到的“腎”與現代人認知的腎臟並不完全相同,前者指作為人體五臟之一,涵蓋了現代生理結構上腎臟及與腎有功能性關聯的器官組織,其中就包括泌尿、生殖系統。而所謂的腎虛即指腎臟精氣陰陽不足,人體的免疫能力降低,局部微循環堵塞等,而不單單指生殖能力變差。
腎虛的表現
腎虛分陰陽,即分腎陽虛及腎陰虛,腎陽虛主要表現為腰痠、畏寒、四肢發冷等症狀,腎陰虛主要為燥熱、盜汗、頭暈耳鳴等症狀。具體的腎陽虛還是陰虛區分非常重要,如果準備採取食療或者藥補的方式治療腎虛,就必須對症下藥,如果腎陽虛卻用了治腎陰虛的藥,很可能變成火上澆油,變得虛上加虛。這裏對於區分方式不做贅述,符合以下腎虛症狀者,有需要用藥者應當結合自身情況諮詢醫師,切記盲目補腎。
1.腰痛:腰痛分為內傷及勞損兩種,但是究其原因仍然在於腎虛。內傷就是指久病或者先天問題等導致腎虛,表現為腰背痠痛、無力,難以直立等;勞損指因長期從事某種工作,因動作固定等原因造成腰部疼痛,傷及腎氣。
2.生殖能力下降:腎為先天之本,腎中的精氣可以滋養人體的五臟六腑,當然這其中也包括人的生殖系統,因而生殖能力的狀況當然也能一定程度上反應腎臟的狀況。腎精化生腎陽與腎陰,兩者維持平衡才能保證生殖功能的健康。一旦腎精不足,平衡打破,就會對生殖能力產生影響。
3.水腫:腎臟負責人體中的體液平衡及排毒功能,因此如果腎虛,很容易會造成體液的調節功能減弱,發生水腫。一般早晨起牀或者勞累後面部或眼瞼發生水腫,嚴重者下肢及腳踝內側等發生水腫等,都代表着腎氣衰竭。
4.頭暈、失眠:由於腎臟起着調節身體中體液平衡等生理過程的作用,因此腎氣不足,腎虛就會造成人的作息發生混亂,對人的神經系統也會有影響,諸如高血壓、冠心病等病症都有可能發生,因此會有頭暈、失眠多夢等症狀。
腎虛怎麼辦
也許你已經判斷出自己是否腎虛,如果腎虛,切記不可盲目藥補。最安全而有效的方式莫過於按摩相應的穴位,通過刺激相應的經絡、穴位來活絡氣血,補益腎氣。
1.關元:關元穴時第一性保健大穴,位於任脈,是關藏人身元氣之處,按此處可以培腎固本,調氣回陽,對虛胖浮腫、痛經、遺精、不孕不育等症狀有療效。此穴位於下腹部,正中線上,肚臍向下四橫指處即是。按摩時需先將手掌温熱,再按壓或指壓此處。
2.腎俞:腎俞穴屬足太陽膀胱經,是腎氣轉輸後背體表的穴位,此穴位能益腎助陽,利水強腰,對於遺精、陽痿、小便不利、水腫閉經都有很好的治療作用。取穴時以肚臍水平線與脊柱相交椎體處,下緣旁開2橫指即是。每天按摩腎俞50~100次即可。
3.太溪:太溪位於足少陰腎經,位於腳內踝與跟腱之間的凹陷處,可以滋陰益腎,壯陽強腰,對於失眠、閉經、早泄、冠心病等均有治療效果。按摩時以拇指指腹從上向下刮摩,早晚各1~3分鐘即可。
4.志室:屬足太陽膀胱經,與腎俞穴平齊,有益腎固精、清熱利濕、強壯腰膝的作用,對小便不利、陰痛水腫、腰脊強痛等有很好的療效。此穴位於腰部第二腰椎棘突下,後正中線旁3寸處,用力按此處可以助養腎氣,是腎虛必按穴位。
結語:腎虛其實是很多人,尤其是很多男性常有的問題,對此並不必忌諱,瞭解自己的身體狀況才能有針對的進行改善。此外保持良好的作息,是改善腎臟功能,培養腎氣的前提,這一點需要大家謹記,配合穴位按摩,相信一定可以幫助大家保持一個健康的腎。
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